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明星瘦腰7法 让你快速拥有水蛇腰

2014-07-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看着一身的肥肉,想要运动减肥却不知从何做起。去健身房还怕自己坚持不下去。何必这样烦恼呢?其实在家里做一些简单的小运动,伸伸腿,扭扭腰,就能起到很好的减肥效果。每天坚持,不但会帮助身体消耗脂肪,而且还能塑造美丽的曲线!

 

  一、萧亚轩美女的呼拉圈法
 
  1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。
 
  2.每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,腹部上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!
 
  3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。
 
  4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
 
  5.多做利用腰力的运动。如羽球、游泳、慢跑,对减小肚子的脂肪应该会见效果呦。
 
  二、赵薇迷人路线的走法
 
  全球迷人女明星榜,赵薇新上榜,并位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。
 
  对于自己成为迷人女明星,她说既意外又开心。当媒体追问其减肥要诀时,赵薇坦言,少吃,多推脂,擦雕塑霜。
 
  三、徐若瑄小魔女的饮食之道
 
  忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小肚子和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的瘦身方式就是跳舞。

  四、林心如的减肥“哑铃操”
 
  在林心如的诸多瘦身法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来瘦身,两星期就能看到成果。
 
  五、舒淇的保鲜膜减肥奇法
 
  将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有效果,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
(实习编辑:李泳仪)

 

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