用对束缚带 产后瘦成闪电

　　孩子一生下来，以至于准妈妈们弯腰都十分困难。束腰带真的能帮助产后瘦身吗？产后使用时间上有没有什么规定，需要其他辅助吗？

　　妈咪无论是自然产还是剖腹产都要用束腹带？决定是否使用束缚带的关键是生产方式，剖腹产妈咪活动时很容易牵扯到伤口，这样为了及时的减少牵扯的疼痛，最简单的方法莫过于使用束腹带。而说到大部分妈咪是自然产的，则可以考量自己的身体状况而定。

　　使用束腹一天大概需要多久时间？避免妈妈活动时牵扯到伤口，而束腹带的主要功能就是可避免活动时牵扯到伤口，所以妈咪是剖腹产的最好醒着时都能使用束腹带，如果没有特殊的活动，也不是不能拿去。而妈咪在睡觉、吃饭时该不该用，专家建议如下，通常人们在睡眠时间时，进入了睡眠状态，不会动来动去，所以在睡前妈咪可以解开腹腰带。当然妈妈非要用也行，只是要在保证不影响妈妈睡眠质量的前提下，根据准妈妈们自己的舒适情况而定。

　　妈妈束着束缚带吃饭，大多数会感觉到不舒服，而且特别是在绑着束腰又在肠胃蠕动不好、或胀气的情况下，可能会让胀气变得更严重。但如果对剖腹产的妈咪而言，只要孕妈醒着就会不小心的扯到伤口，所以吃饭时如果可以的话如果可以的话，吃饭时还是尽量的继续使用。一天使用多长的时间是很难有一个标准的答案，因为每个人的身体状况和个人使用的习惯都是不一样的。例如妈妈们在天气较冷时就比较愿意一直用着束腰带，但如果进入到夏天，可能束着束腰带就会很热，不舒服，平日中使用的次数可能会大大的下降。

　　而对于自然产的妈咪们，在吃饭时用不用取决于妈妈自己，很多妈妈坚持使用的理由是想让自己达到食欲降低的效果。许多妈妈坚持使用的理由。但要提醒妈妈们瘦身可以，但在坐月子期间要提醒妈妈的是，瘦身未尝不可，但在坐月子期间，也要保证营养平衡，多吃汤水等有营养的食物，这样乳汁才能更加有营养。

　　如何正确使用束缚带？剖腹产的妈咪在产后病房时，医护人员便会教导妈咪如何使用束腹带。妈咪这时起床容易感觉疼痛，故会在妈妈平躺的状况下进行卫教，以利于妈咪之后下床活动；而自然产妈咪则不在此限。

　　步骤1：妈咪平躺于床上，将束腹带打开并放于身下，接着从两端拉起。

　　步骤2：将魔鬼毯固定于黏贴度。最后确认松紧度即可。

　　Tips:每位妈咪肚脐至耻骨这段距离不同，有些妈咪误用过大尺寸的束腰带，还会发生束腹带卡在肋骨位置，或者束腰带出现好几层皱折，而皱折处又顶到伤口的情形，这些可能都会影响伤口的愈合。

　　哪些人不适合用束腰带？

　　凡选择剖腹产者，除非产妇本身对束腹带材质过敏，或特别容易因使用束腰带长疹子，医师都会建议妈咪要使用束腹带。至于自然生产者，如果产后下坠感原本就很严重，最好不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。

（实习编辑：钟丹圳）