节食减肥对身体健康有哪些影响

现代人都比较热衷于减肥，甚至是有些人有事没事就减肥，而且还还无科学依据的催生出了不少奇葩的减肥方式。而这些奇葩的减肥方式中，节食是一种能够非常普遍也是见怪不怪的减肥方式。节食减肥不单单不能起到持久减肥的效果，还容易危害身体健康。那么，节食减肥对身体健康有哪些影响？

节食减肥对身体健康的影响

1、无法集中注意力

节食减肥的人往往会因为身体所需要的营养比较缺少，而出于一种消耗的状态。所以，节食减肥的人往往都难以集中注意力。

2、造成认知障碍

节食减肥导致身体缺铁。导致年轻女性的智商降低，年老女性更容易发生认知障碍。

3、胃病几率增加

节食减肥的人往往会因为节食这一点而导致自己患上胃病，那些有节食减肥经验的人往往全体验过胃病的滋味。如果选择了节食，过多的胃酸就会开始腐蚀胃部，从而影响我们消化系统的正常运作以及健康。

4、反弹快

节食减肥往往还具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态，可是等待恢复正常饮食之后，我们的身体往往就会依照之前的记忆恢复体重，因为我们的身体以及细胞都是有记忆的。

而且，当我们开始节食之后，我们的身体就会以为我们遇到了饥荒之类的，就会自动开启一个度过食物不足的时期的模式。所以在这段时期，我们就算节食，身体也会让身体对于热量需求控制在最小范围内。也就是说，在这段节食的时期里，我们还会遇到平台期。所以，你可以看到，就算是节食也并不是那么容易的。

5、新陈代谢紊乱

这样的减肥方式还会让我们的体内新陈代谢紊乱。当我们的新陈代谢紊乱了后，就会出现一些小症状，包括脸上起痘痘、出现黑眼圈、脾气不好、脂肪燃烧太慢、减肥功效不明显、瘦身作用不明显等等……

6、减肥过程痛苦

节食减肥的减肥过程同样非常痛苦，如果你曾经有过节食的经历，你一定会了解这种痛苦吧。节食的时候，我们先是会感受到饥饿，这段饥饿的时期会持续很久很久，直到你开始饥饿到麻木，胃部会开始疼痛。

有不少人因为节食减肥太痛苦了，减肥到一半，就跑去大吃一顿了，这样反而会引发快速反弹或者是导致减肥的反复或者是又一次减肥的失败。

节食减肥是不可取的，想要快速减肥，肥胖症患者可以选择服用正规的减肥药奥利司他。奥利司他是国家获批的正规减肥，仅作用于胃肠道，能有效的阻断人体对食物中30%脂肪的吸收，达到减肥减脂的效果。已经通过大量的临床试验严重，没有严重的副作用。

通过以上文章的介绍，我们可以了解到，长期的节食减肥，对人体的危害还是很大的，不可取。想要成功减肥，我们还是需要有一个科学合理的方案，加以持之以恒的坚持，才能帮忙我们塑造一副健康完美的身材，不能偷懒哦。