经期减肥这么快 饮食原则可不能吃错

 经期减肥的饮食原则是什么？经期是女性朋友们非常特殊的一个时期，而在这个时候可能不少人都发现自己怎么吃都胖不起来，因此利用经期这个特殊时期减肥是可行的，下面小编就为大家经期减肥饮食的原则，教你健康减肥呦！

掌握时期自然减轻体重，其实很多女孩子都有这样一个苦恼，明明没有吃太多食物，体重还是在不断的增加，或者是即使没有做任何的体育运动，体重竟然相对的减少了，这个时候你是不是在怀疑自己是不是生病了呢？

调整主食，建议大家在生理周期过去后的第二天，当做是你减肥的最佳时期，所以建议大家在这一天不要吃超过一顿的主食。另外更要减少你身体的糖份的摄乳，这样就可以尽量的避免在你体内积累太多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

调整主食第二天做体操，因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?

月经慢行期，这个时期你体内的黄体激素的分泌量已经升至最高处，无论多微小的毛细管都有能力将原浆渗入细胞组织这时你的大脑感应到体内水分流失，便会本能地保留盐和更多水分，导致你的体重增加。不过这属于正常现象，少量的体重增加是不用担忧的。