腹肌和马甲线有那些区别？

当今社会看你男性身材是否好都是通过看他是否有腹肌，看一个女性身材好不好都是看这个女性有没有马甲线、人鱼线，所以现在有越来越多人的开始加入健身行列，不少微博、新闻都是越来越多的男神女神秀好身材的资讯了。那么你知道腹肌和马甲线有那些区别？还在自己一个人盲目的健身吗？赶紧读完这篇文章小编给你解答你的疑惑！

腹肌和马甲线有那些区别？

马甲线也是腹肌的一种形态，无论是腹肌还是马甲线都需要低体脂练后才能看的见。他们之间没有本质区别，只有一些细小差异：

1、练的腹部肌肉有别

腹肌主要指的是腹直肌，有的人是6块有的人是8块。马甲线是腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌，指的是是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。

2、块状腹肌比马甲线更难

由于男生和女生的生理结构不同，练出来的腹肌也不一样。女生追求马甲线，而男生通常追求的都是八块腹肌。因为有型的八块腹肌像巧克力一样，是一格一格的，所以块状腹肌也叫王字腹肌，它是马甲线的增强版，要先有马甲线，再继续练，继续减脂才有可能出现块状腹肌。男生想练出块状腹肌，一般情况下，体脂率要低于12%，而女生则要低于15%，说明更难了。

也许一些女生会担心想练出马甲线，却练出了块状腹肌，其实女性体脂本身就比男生高，一般体脂低于17%左右就可能出现闭经、子宫萎缩等症状，所以就算你想，女生也很难练出块状腹肌。女生不会练成男性的壮硕肌肉，只会越来越健美性感。

腹肌和马甲线练法一样吗

一样的，马甲线也是腹肌的一种形态，都是锻炼腹肌。只不过一般人是先有马甲线，继续练下去会出腹肌。而且，两者强度不一样，只是腹肌要求强度更大而已。

通过上述文章的科普你知道腹肌和马甲线有那些区别了吗？不管是男性还是女性腹部线条匀称没有多余的赘肉都是大家所渴望的，每个拥有好身材的人都会让异性无法抗拒的，要想拥有这样的好身材一定要经常锻炼，找对适合自己和适当的强度进行锻炼，女性一定不能盲目的高强度锻炼，这样反而会适得其反，让你的肌肉更加强壮变得更加有健美感。