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厌跑期 不跑吧难受 跑吧 一到5公里就再也不想跑了

2018-11-12 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跑步是生活的一部分,就算有几天不那么想跑也是很正常的,不用自责。因为,就算是最黏黏糊糊的热恋中的情侣也总会有那么几天想抽死对方。

 问题:老王,前段时间连续参加了3个马拉松,赛后一周恢复锻炼,但好像心里出现厌跑期。不跑吧,也难受;跑吧,一到5公里就再也不想跑下去了,并非没体力了。赛后至今也未恢复赛前每次10公里的跑量。求助专业人士啊!

经历过一次异常艰苦的长距离比赛,或者某几个月超量的慢跑运动后,可能会导致心理上的倦怠,也许会问自己:我为什么要这样傻跑?

有些跑者就是因为训练强度太大才引起厌跑的,过分追求跑量,让身体没有得到及时休息,精神上就会产生疲惫感,厌跑也就随之而来。

跑步是生活的一部分,就算有几天不那么想跑也是很正常的,不用自责。因为,就算是最黏黏糊糊的热恋中的情侣也总会有那么几天想抽死对方。

所以停几天,放过跑步,带着情绪去跑步,反而会觉得别扭,让身体更加疲劳。

把跑鞋丢进鞋柜,忘掉制定的计划,让自己彻底忘记跑步这回事,放松几周,偶尔给自己放几天假也不会让你的跑步计划脱轨。

降低强度,让身体恢复,就能顺利度过厌跑期了。也许在某一天的早晨,你又会激情满满的把跑鞋重新找出来继续奔跑。

 

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