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吃着吃着就瘦了的8种食物

2018-11-10 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黄瓜不用多说,人人都知道的减肥食物,很多人为了减肥瘦身都把黄瓜当主食吃的。黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。当然,不仅能瘦身减肥,还能一边当面膜敷哦!

 一、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。在平时我们也能经常看到很多人早餐就是吃的燕麦。

二、黄瓜

黄瓜不用多说,人人都知道的减肥食物,很多人为了减肥瘦身都把黄瓜当主食吃的。黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。当然,不仅能瘦身减肥,还能一边当面膜敷哦!

三、冬瓜

冬瓜减肥应该很多人都没有听说过,更没有尝试过。冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素C,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜,当然油量要少哈,还可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,营养损失小,加一点瘦肉末,还能享受肉的美味,但是热量却不高。小编最喜欢的就是用冬瓜煲汤,很好喝!

四、苦瓜

苦瓜减肥比黄瓜减肥还厉害。苦瓜热量低,抑制脂肪吸收,美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法,这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒,脾胃虚弱的要少吃。小编以前有个朋友,为了减肥连续一个星期的晚饭都是生嚼苦瓜,结果一星期成功减掉四斤,你说厉不厉害!(当然瘦那么快也跟个人体质有关系啦)

五、豆腐

这里的豆腐可不是指臭豆腐哦。豆腐含有大量优质蛋白,热量低,富有饱腹感,而且豆腐是非常美味的食材,很多种做法,不过要减肥,做的时候一定要注意油量不要多了。

六、酸奶

酸奶也是公认的美容减肥佳品,清肠胃,酸奶适合在饭后两小时喝,当然,酸奶也不宜每天喝太多,任何食物本身也有热量,喝得太多的话,一天摄入的总能量高了依然不可能减肥。所以,要记得就算酸奶能减肥也不能时时捧着杯酸奶喝哦,要适量!

七、香蕉

香蕉作为四大水果之一,作用也是很多的,能减肥瘦身、能治便秘、能美容养颜。香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。一天最多两根就好。

八、豆类

可能部分女生都不怎么喜欢吃豆类,但豆类食品含有丰富的纤维质,能吸收肠道内的水分并与废物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子,还是豆浆、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中,至少安排两次以豆制品为主的饭食,这将非常有利于加快毒素排出。

 

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