Hi，我是Jay，现在在纽约读书。从小到大，我的体育都特别好，能跑能跳，但充其量其实也就是个体能好的小瘦子。
高二末算第一次进入到健身房，不过那会只是自己瞎练，毫无目的，就捡大分量做，对肌肉形态什么的毫无概念，所以结果显而易见，肌肉没有丝毫长进。直到我遇到了一个很好很专业的健身教练－田宇教练。
从那时开始，我接受了正规的健身训练，教练给我制定计划，教我动作，给我讲解。高三功课很忙，但是我仍然坚持每周锻炼4－5次，只不过每次训练时间控制在1个小时内。
虽然没有充足的睡眠保证，但可能是基于自身的身体素质还不错，加上每次训练都非常刻苦，在一年的时间里，身体的变化很是明显，肌肉线条基本都出来了。
高考后我进入了大学，大学的生活大多都是玩玩玩，我也不例外，但我仍然坚持健身，每周还是至少4的训练，但是由于经常熬夜，饮食不规律，训练不刻苦，所以大一一年肌肉只有很缓慢的增长。
直到大二，我心血来潮报名了北京市大学生健美比赛，因为报名时距离比赛只有一个多月，所以在那短短的一个多月里，我迅速开始了极其严格的备战计划。
严格控制饮食，不吃盐油，每天白水煮鸡胸肉鸡蛋蔬菜，同时每天坚持高强度的训练（当然是由教练带着），最终获得65公斤级第四名。
说实话有些遗憾，但回头一想，要是提早半年就开始备赛，或许成绩会好很多吧，anyway,那次经历还是很难忘的，比赛不但给了我信心，同时也让我看到了更多的强者。
所以在休养了三周之后，我又继续了长达半年的高强度训练，只是没有控制饮食，所以肌肉围度有了很大的增长，体重也长了近10公斤，那会还是很得意的。
但好景不常，由于之后的两次意外受伤（非健身伤的），导致小一年没有好好健身，可以说是一夜回到解放前，肌肉小了好几圈。
说实话，那种打击，还是挺大的，感觉之前所有健身都白练的感觉，但我一直相信一点，健身是一辈子的事。
之后就来到美国读研究生，在这里开始了我恢复性训练。美国学校的健身房，气氛跟中国完全不同，非常火热，女生也是多的不行。
不像国内的女孩子，大多是跑步，美国女孩也是深蹲硬拉，全是器械训练，有些重量不输男子（比如深蹲120公斤），这可能就是文化差异吧。
男的更不用说了，尤其老黑，壮的吓人，不过个人感觉确实有基因问题。在这种氛围下，我怎能不好好练？而且客观的讲，很多老美的水平我觉得我是完全可以达到的，这更加坚定了我努力恢复的决心。
经过一年多的锻炼，我又从瘦子变成了肌肉男，虽然目前我还在慢慢增长期，但我一直在前进着。
最后我想给广大健身朋友们我的一点小心得：
第一，起步时，找个好教练带着，这样会少走很多弯路。
第二，健身之路很漫长，锻炼激情有起有伏很正常，你不能保证时时激情盎然，但你要做的，就是坚持，即使磕磕绊绊，但要永不放弃。
预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭，纽约心脏病协会（NYHA）心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血压
健客价： ￥162适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制症状，并伴有血清氨基酸转移酶（ALT或AST）持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价： ￥90希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染： 中耳炎：由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎)：由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注：青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价： ￥19.4用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(IIa型)，内源性高甘油三酯血症，单纯型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特别是适用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高为特征的血脂异常患者，及2型糖尿病合并高脂血症的患者。在服药过程中应继续控制饮食。目前，尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。
健客价： ￥35用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥10用于缓解变态反应性疾病的过敏症状，如：变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病；用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价： ￥5本品适用于治疗乙型肝炎病毒活动复制和血清氨基酸转移酶持续升高的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价： ￥65益气补血，健脾和胃。用于白细胞减少症及病后体虚，肝脏亏损所致的免疫力下降等症。
健客价： ￥48行气活血，化瘀通脉。用于气滞血瘀，胸痹，心痛，舌赤瘀斑，脉弦；冠心病，心绞痛，心肌梗塞属上述证侯者。
健客价： ￥231、用于慢性下肢闭塞性动脉病引起的间歇性跛行的辅助治疗(二期)(注：此适应症是基于尼麦角林可改善病人的行走距离的研究结果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力减退的症状(记忆力和注意力障碍等)。 3、用于有头晕感的老年人。
健客价： ￥52用于慢性肝炎及原发性肝癌。
健客价： ￥15本品主要用于治疗儿童和成人的下列疾病： 1．β-溶血链球菌、肺炎双球菌、嗜血流感杆菌引起的轻度或中度的呼吸道感染。 2．β-溶血链球菌、肺炎双球菌引起的轻度或中度的下呼吸道感染。 3．肺炎支原体引起的呼吸道感染。 4．百日咳杆菌引起的百日咳：红霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌，临床研究表明红霉素能够预防易感人群感染百日咳。 5．白喉：白喉是由于白喉杆菌产生毒素所致，红霉素可以预防
健客价： ￥25活血祛瘀，消肿止痛，强筋健骨。用于骨折。
健客价： ￥34舒肝开郁，镇惊安神。用于头昏头痛，心烦易怒，心悸不宁，胸闷少气，少寐多梦。
健客价： ￥12解表散寒，宣肺止咳，清热解毒。用于感冒、头痛发烧，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢体酸痛等症，亦可作防治流感常备药。
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健客价： ￥21祛风止痛。用于骨质增生，风湿性关节炎，风湿痛。
健客价： ￥22.5滋阴补肾，健脾生津。用于非胰岛素依赖型糖尿病。
健客价： ￥29清热，利咽，生津。用于阴虚内热伤津所致咽干、咽痛、咽部充血；慢性咽炎、慢性扁桃体炎见上述证候者。
健客价： ￥13轻到中度特发性肺纤维化（IPF）。本品适用于确诊或疑似特发性肺纤维化（IPF）的治疗。临床研究证实，本品可以抑制特发性肺纤维化（IPF）患者肺功能的下降，改善特发性肺纤维化（IPF）患者生活治疗，延长特发性肺纤维化（IPF）患者的生存时间。
健客价： ￥762调节血脂。
健客价： ￥84用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥18解表散寒，宣肺止咳，清热解毒。用于感冒、头痛发烧，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢体酸痛等症，亦可作防治流感常备药。
健客价： ￥9结肠癌辅助化疗：卡培他滨适用于 Dukes’ C 期、原发肿瘤根治术后、适于接受氟嘧啶类药物单独治疗的结肠癌患者的单药辅助治疗。其治疗的无病生存期（DFS）不亚于 5－氟尿嘧啶和甲酰四氢叶酸联合方案(5-FU/LV) 。卡培他滨单药或与其他药物联合化疗均不能延长总生存期（OS），但已有试验数据表明在联合化疗方案中卡培他滨可较 5-FU/LV 改善无病生存 期。医师在开具处方使用卡培他滨单药对 D
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