不少经常需要站着工作的人，都常常会感觉到小腿的肌肉非常难受。比如说收银员、模特和老师等等，经常会在一整天的工作之后，感觉到小腿变得僵硬。
还有些朋友跑步、逛街以及长时间穿高跟鞋很容易造成小腿肌肉僵硬，变粗。
通过针对性的按摩，这种情况能立即得到缓解，同时还能间接改善膝盖、腰部的酸痛。
下面这套小推按摩动作属于放松按摩课程，通过手法对小腿肌肉、筋膜进行松解。
胫骨前肌叩击60s（要点：手握空拳，从上向下依次敲打）
左侧小腿上部放松60s（要点：双掌向内发力挤压小腿，每一次挤压持续1~2秒）
右侧小腿上部放松60s（要点：中等力量，感觉两股力量在小腿内相撞）
左侧小腿下部放松60s（要点：掌根用力挤压小腿肚子）
右侧小腿下部放松60s（要点：被挤压部位有酸胀感）
左侧小腿点按60s（要点：大拇指重叠按压小腿后侧）
右侧小腿点按60s（要点：每一次按压保持1~2秒）
左侧胫骨前肌松解60s（要点：拇指重叠左右拨动）
右侧胫骨前肌松解60s（要点：力量深透到骨头，比较重）
叩击左侧足底60s（要点：手握空拳，依次捶打整个足底）
叩击右侧足底60s（要点：中等力量，自己舒适即可）
跪压脚背60s（要点：脚背完全贴地，臀部尽可能向下坐）
小腿肌肉肿胀是非常常见的一个问题，有很多人都不知道应该如何调理，今天介绍的按摩是比较好的，不但操作起来比较简单，而且效果也好，只要你坚持下去就可以了。
活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。
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