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多喝水会水肿 这样喝 让你瘦瘦瘦8斤

2018-10-08 来源:天天营养体重管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一到下午茶时间,食欲又发作。可是一个下午茶的热量高过一顿午餐,想不胖都难。假如自制力不够,不妨喝点花草茶来抑制食欲。而且花草的香味还能减低你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。

 水是我们再熟悉不过的自然物质了,

然而,我们经常喝水

却未必真正懂得饮水!

中国营养学会建议

每人每天饮用1500-1700毫升水,

或至少饮用1200毫升水。

而对于有减肥需要的人群来说,

如果总是让身体无法获得充足水分,

就会使得瘦身道路困难重重。

那么喝水减肥的正确方法是什么呢?

早起喝水排肠毒

每天起床后,在丰富的早餐前先喝一杯水,让休息一晚上的肠道蠕动起来,帮助排便,给肠道来一次大扫除,这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!

饭前喝水降食欲

每餐前,尽量饮一杯水,这样不仅能够增加饱腹感,减少食物的摄入量,同时还能补充身体所需的水分,加速新陈代谢。长时间坚持,胃口自然就小了,有助于减肥。

下午喝水消肚腩

一到下午茶时间,食欲又发作。可是一个下午茶的热量高过一顿午餐,想不胖都难。假如自制力不够,不妨喝点花草茶来抑制食欲。而且花草的香味还能减低你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。

按照这样适时喝水,对于减肥的人来说,

是最有效不过了。

我们的身体是及时需要补充水分的,

如果你感到口渴,

那其实表示身体已是脱水状态了。

其实喝水的时间也是大有讲究,

可以按照下图试试看!

(猛戳保存此图,再也不用担心错过喝水时间啦!)

然而,对于有的人来说,

白开水或者矿泉水都属“食之无味”系列,

经常累觉不爱。

不喜欢一天到晚补充白水的小伙伴们

注!意!了!

这里就有一款专属于你的美味!

康宝莱草本浓缩速溶茶饮

有柠檬和木莓两种口味哦!

建议宝宝们,

在9:00到办公室后,

可以冲泡一杯康宝莱草本浓缩速溶茶饮,

此时的一杯茶饮,会让你感受清新活力,

工作效率快到让你飞起来!

下午15:00再来一杯茶饮,

消除疲劳,给身体充充电,

头脑清醒脑力十足!

懂得喝水,补水,

会使得减肥达到事半功倍的效果,

而在瘦身的同时,

适当的以茶代饮,

能让精神满满活力升级哦!

 

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