84岁女神跑完马拉松 每天12公里 你还说跑步难

 今天跑步女神的头条，留给一位84岁高龄的女神级跑步奶奶。

前几日，看到国外70岁老奶奶练散打，让人甚是震惊：

这恐怕也是很多人，人生第一次见70岁老奶奶练散打，默默的起立鼓掌点赞。

而更让人震撼的是，小编又发现，前天（4月1日），一位中国84岁的老奶奶，刚刚跑完了一场马拉松赛。。。

据悉，这个中国老奶奶，名叫黄淼，来自山东济南，今年84岁高龄！老奶奶每天坚持跑12公里，身体倍棒，你还说坚持跑步难？

84岁的她，坚持每天晨跑“打卡”，2015年至今参加过7次正式的马拉松赛，其中6次为21公里半程赛，1次5公里短程赛，前天刚刚跑完了的是台儿庄马拉松。

黄奶奶喜欢锻炼身体，锻炼跑步10余年了，最早是儿子儿媳开始拽着她一起跑步，逐渐就养成了跑步的习惯。

2008年一个周末，儿子儿媳带给他报名了雪野湖马拉松赛，抱着游玩和体验的心态去的，令黄老太惊喜的是，自己也可以跑完嘛！老太太说：“那是我第一次正式参加马拉松，在规定的时间内完成了。”

自那以后，黄老太跑步的热情更高涨了，也以旅游的形式和儿子儿媳参加了外地的马拉松，最厉害的一次是，81岁获雅典“马拉松短程赛”冠军，起初她还以为是在开玩笑，组委会再三确认后冠军实至名归。

谈起跑步，黄奶奶说这个学问可大了，跑前先热身，跑后再拉伸，这样才不容易受伤。

奶奶说，磨刀不误砍柴工，做好热身运动，可以让身体更好进入运动状态。

热身完毕，老奶奶喜欢在河边跑步，不但空气新鲜，跑完香汗淋漓，一天心情好呢！

平时，老奶奶爬楼梯一点也不费力，健步如飞在老奶奶身上一点也不夸张。

老奶奶还自创了健康双手交替拍打运动，这样可以训练到肩部肘部颈部等身体大多数部位，老奶奶说，自己每天拍打200下，运动完神清气爽，舒适的很。

2016年3月起，奶奶的跑步总路程已达6936公里+，谈起跑马拉松的感受，老奶奶笑着说：”我就是去图个乐，大部分都是在规定时间内跑完，就能获得参与奖牌。”

黄奶奶说，“跑步会带来愉悦感”，现在奶奶每天跑12公里，想出去玩了就去跑跑马拉松。

怎么样？在岁月面前，黄奶奶才是真正的不老女神啊。啥都不说了，默默的起立为奶奶鼓掌点赞，看完老奶奶跑步故事，你还说坚持跑步难吗？