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想找一个宋仲基那样的男友 不仅仅的是长相 还有腹肌

2018-09-30 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动方面:身体脂肪都是一个整体,不要觉得练哪就能瘦哪,平时一定得多注意,饭后不要坐着或者躺着,最好走动半个小时以上,如果想去健身房锻炼,最好在饭后两个小时后执行,锻炼完了喝点脱脂牛奶,切记,不是碳酸饮料!

 宋仲基一结婚,全世界的女生都失恋了,长得帅本身就是优势,身材还那么棒,简直不让男同胞们活啊!

虽然没有宋仲基的一张脸,最起码可以拥有宋仲基魔鬼的身材啊!

接下来小编给大家介绍简单说几句,

饮食方面:身体不是很胖的那种,一定要注意清淡饮食,高脂肪、油炸食品、碳酸饮料一定要sayNO!

运动方面:身体脂肪都是一个整体,不要觉得练哪就能瘦哪,平时一定得多注意,饭后不要坐着或者躺着,最好走动半个小时以上,如果想去健身房锻炼,最好在饭后两个小时后执行,锻炼完了喝点脱脂牛奶,切记,不是碳酸饮料!

器械方面:有氧运动跑步,跳绳,游泳。但必须坚持30分钟,有氧运动后可以做些器械,比如:俯卧撑,仰卧起坐,举举哑铃,引体向上,腹肌锻炼每周两次训练,不同重量的哑铃即可。

看看你的啤酒肚,应该和八块腹肌相差甚远吧!不过,不要灰心,可以先坚持3个月试试哦,到时候你会感觉自己和宋仲基只是相差一张脸而已!

 

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