啥也别说了，开练吧！每组60秒，间隔休息30秒。
1、躺地膝肘（每边30秒，总共60秒）
2、伏地挺身（10~20个自己调整）
3、站立膝肘（30秒）
4、登山（30秒）
5、高膝后拉↓（每边练10次）
6、蹲伏跳跃↓（10~20次自己调）
7、开合跳↓（30秒）
8、高抬腿跳跃↓（30秒）
9、弓步膝腿↓（每边练10次）
练过的人都说好，坚持就是胜利，加油！
本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。
用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
强调不必过于执著于难以改变的骨架
孩子的学习能力会随着运动的增加而增加
同样是减肥学会这些技巧便可以多瘦几斤
了解经络按摩减肥的原理瘦身更有效
7个拉伸动作，长期坚持每天拉伸，身材、健康大改变！
五个快速瘦肚子方法，让细腰长腿都属于你！
女人做到这9点，让胸部变的紧实，老公会更爱你！
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台