9个跳绳动作帮你快速燃烧全身脂肪

2018-09-29 来源：跑步女神标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：场地也要有挑选，太硬的水泥地容易损伤关节，软硬适中的草坪、木质地板或泥土地是最好的选择。

【9个跳绳动作，帮你快速燃烧全身脂肪】9个不同的方式跳绳，9分钟的练习。每个动作做1组，每一个动作持续50---60秒。

跳绳注意事项：

1、跳绳时应该穿质地软的鞋，要注意保护脚踝。

2、场地也要有挑选，太硬的水泥地容易损伤关节，软硬适中的草坪、木质地板或泥土地是最好的选择。

3、应该采用双脚同起同落来跳绳，脚尖与脚跟要用力协调，小心扭伤。

4、绳子最好软硬、粗细都适中。硬绳比较适合初学者，熟练后再改用软绳。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯