大家是不是都有这样的困扰，夏天到了，想穿吊带裙子，结果看了一眼自己的胳膊，默默的放弃了这个决定，然而，最严重的是，夏天不敢和人打招呼，因为一晃动手臂，胳膊上的赘肉就会乱晃！不过不用怕，常做这几个瑜伽动作，轻松减掉蝴蝶臂！
内外画圈
手臂张开，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。两个胳膊要同时画圈哟！
双手合十向上式
首先莲花坐姿，双手与胸前合十，然后慢慢将两手伸直，手臂紧贴耳际，两手始终相贴。注意要保持均匀呼吸，双手放下，回归胸前合十姿势，反复做这个动作4个八拍。
蛇伸展式
俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直并拢，下巴贴地。双手在背后反向相握，往上抬起，同时带动头部往上抬起，使肩膀离地。然后呼气，身体落地，反复做5次。
瑜伽讲究心平气和，这几个动作看似简单，但要坚持下去，不要感觉无聊就放弃！
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