他用了50个星期认真减肥 结果……

最近到处都在撒狗粮，小厨已经被虐得不要不要的啦~

因为明天是个很特殊的节日——七夕节！

早在一个星期前，办公室的小伙伴们就开始讨论起来了，要给TA准备一个什么礼物呢？

在我们讨论的过程中，办公室沛哥毫无预兆的就加入到了我们

“你们女生，收到什么礼物最开心？”——沛哥

“口红？化妆品？或者买衣服？”——小七

“这些都太普通了，没什么新意”——Vivian

作为办公室做饭小能手，露姐发话了，“我觉得最好的礼物，就是用心为TA做一顿饭，你亲手做的饭，就是最好的礼物”

“开什么玩笑?我要是会做饭，还能到现在都没有女朋友吗？”——沛哥

emmmmm……

咳咳~小厨来给你们划重点啦！七夕到底要送什么才能俘获TA的心？其实吧，礼物不在贵重，重在心意。

所以用心做一桌美食，一定能带给TA感动

人们都说，一个人的胃是通向心的，当胃舒服了，心也必定跟着愉悦。

食物也是最好表达感情的一种方式，做一顿美食，然后一起慢慢品尝~才是感情升温的最好方式

担心难做？担心不好吃？担心不好看？担心TA吃了会长胖？这些都不是问题，今天小厨就带你们做一顿精致的低卡情侣套餐！

成品图是这样滴~

总共其实就是三个单品啦。2份海鲜意面，2盘玫瑰苹果派，2杯蜜桃水果酒。好看好吃，关键是操作起来非常的方便。

那么，来看看它们的食谱吧~

精致的晚餐，必须要有甜点，这种颜值超高的小点心，平常都是在餐厅才会吃得到，今天教你几步就能完成一个小点心~

??丨食材丨

低筋粉150克牛奶60克

蜂蜜1勺黄油20克苹果2个

苹果十字切开，去芯后再切成片，放入淡盐水里浸泡备用

水煮开后放入苹果片煮软，放蜂蜜关火。取出苹果片沥干

把面粉、牛奶、黄油倒入碗中揉成面团，盖上保鲜膜松弛15分钟

把面团分成7个差不多大小的小面团，擀成长条，平铺上苹果片，然后从左边卷起来，不用卷太紧

烤箱预热10分钟。把做好的苹果派放到烤箱里150°/30分钟即可

拷完后是这个样子滴~

热量：125大卡/一个

一个颜值超高的苹果派完成啦~应该没有女生能抵挡的了这样的诱惑吧？

简直就像刚刚采摘下来的玫瑰花，尝一口，酸酸咸咸的，可能这就是恋爱的味道吧~

酸味更浓厚一些，虽然在烤箱烤制过，苹果还是保持了本身的清脆，建议放凉后更好吃~

苹果派放入烤箱后需要烤制30分钟，这个时候，可以来安排一下意面~

??丨食材丨

意面120克花蛤150克

蛏子100克鲜虾100克

洋葱80克小番茄200克

先将花蛤跟蛏子加料酒、生姜、盐煮至开口备用，把小番茄对半切开，洋葱一半切成沫，一般切成圈，虾去虾线

意面煮熟后捞起备用，意面在煮的过程中可以用筷子来测试软硬程度，能轻易夹断即可，不要煮得太熟

锅烧热加少许橄榄油放入洋葱炒出香味，倒入小番茄，倒入半碗水，鲜虾倒入锅中加少许盐、胡椒粉、欧芹，煮10分钟

把花蛤、蛏子放到锅里拌均匀后倒入意面，装盘即可

热量：350大卡一份

食材准备的是两人份，不仅能吃到海鲜，热量也是蛮低的哦~

用小番茄加上海鲜熬制的底汤，拌上意面，酸甜中还能还有浓浓的海鲜味~

健身后来一份，足够补充蛋白质，做法简单，热量低，还能烘托氛围，这样的一份海鲜意面，太适合情人节了~

烛光晚餐怎么能少了酒呢，但是酒精度过高的酒对于许多女生来说，不太能一下子接受，所以，准备一杯水果酒吧~

??丨食材丨

果酒1瓶水蜜桃适量柠檬适量

看到食材就知道相当简单了吧，只需两步，放入冰块、水蜜桃和柠檬，然后倒入果酒就ok啦~

第一口下去可能会觉得有一些酒精味，多喝几口后感觉就是水果的香甜，超好喝，不要一不小心喝多了哟~

ok！点心、意面、饮品全都到齐，可以开始浪漫的晚餐啦~

一份意面，再加两个苹果派，吃完饱腹感满满的~撸完铁后的你看到这样的晚餐，会不会心动呢

为你的那个TA做一份烛光晚餐吧~

考虑到时间和一些厨房小白，小厨特地选择了做法较简单，容易上手的食谱，就算是没做过饭的男生，也可以快速学会哦~

如果不是因为爱，谁会花那么多的时间，去精心挑选食材，去洗洗切切，顶着油烟，费劲心思为你做出一桌的美味，只为让你身心感到温暖满足？

表达爱的方式有很多，幸福也可以来的很简单。明天就是七夕节了，为你爱的人用心做一顿美味吧~