瘦身 无糖饮品真帮不了你

专家说，添加人造糖的减肥饮品，原来帮不了你减肥，也不比原装的含糖饮品来得健康。

一项检阅研究结果的报告说，没有证据指，不含糖版本的汽水，可以帮助减少肥胖情况，或者降低患病风险，例如二型糖尿病。

另外更提到，有报告可能存在一些偏见，认为低糖饮料对减重有帮助，它们都是业界资助的研究。

减肥饮品令人关注，人工加糖饮料可能会刺激甜味味蕾，使人吸收更多热量。

最新研究，没有找到人工加糖饮料，对健康的好处，随机对照试验的结果，都未能作实。

专家解释：”可能受到业界的宣传所影响，大家都有一个普遍的错觉：'减肥'饮品不含糖，它们应该较健康，有助减重，是含糖版本的替代品。不过，我们没有找到确实的证据去支持这论点。”

另外，制造减肥饮品会对环境有“负面影响”。生产一支半公升的樽装汽水，就要用上300公升的水。

专家指出，由饮食生产商所支持的研究结果，大多会说：没有证据发现含糖饮品和肥胖之间有关系。同样地，业界资助的研究，会倾向指“人工加糖饮料对控制体重，有正面帮助”。

“人工加糖饮料对健康影响，并没有证据，加上业界资助研究的偏见，两者都令人要仔细考虑，人工加糖版本是否含糖饮料的一个合适替代品。”

不过，有学者说，虽然结果大不同，但没有证据指，饮用人工加糖版本会对身体有害。

“要控制体重，清水当然是最佳选择，对身体健康或者环境也是。不过，很多人都习惯喝汽水，习惯难改，而人工加糖饮品，怎样说也是减少吸收热量的正确一步。”

“不过，要维持体重，不止于放弃一个产品，改用另一个这么简单的。热量的吸收，应该配合热量的消耗，应该考虑整个饮食习惯，才是最重要。