为什么胖子都喜欢重口味食物，从根本上解决肥胖

减肥的人是非常之多的

但是能成功的却聊聊无几

为什么？因为人缘好聚餐多

因为妈妈做的饭太好吃怪我咯

红烧肉、麻辣小龙虾、鲜啤酒

细心的都会发现胖子爱吃重口味

难道胖跟口味重有关系吗

前方高能预警请防雷

研究表明

人之所以能够尝出食物的味道，靠的是味蕾中的味觉细胞。一个味蕾大约有100个味觉细胞，美国康奈尔大学在老鼠身上做了一项实验，结果显示，肥胖的高脂肪饮食组的老鼠，平均体重超出正常老鼠三分之一，味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一

这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠，老化的太快，新生的接续不上，导致新陈代谢的平衡被打破，味蕾越来越少，以至于味觉变得麻木，需要更重口味的味觉刺激，才能感到满足。

所以，胖老鼠，哦！不对，是丰满的人对甜味的敏感度要比一般人低，所以他们会更容易在不知不觉中摄入更多的糖分，导致对甜食的依赖。越来越胖，恶性循环。

道理我们都懂，但是胖子做不到啊

让他们放弃赖以生存的烧烤小吃

从此过上粗茶淡饭的清秀生活

那还不如做个快乐的胖胖

其实我们主张的减肥都是人性化的

本着以人为本循序渐进的

清淡又不是让你吃水煮白菜

无盐无油口感差劲的鸡肋

今天就给大家推介一些清淡的美食

吃着吃着就瘦了味觉也更灵敏

然后就更不喜欢重口味了

从小就是重油重酱吃起来的

妈妈和姥姥炖鸡汤上往往都飘着

一层均匀连续肉眼可见的油相

而我自己也是没有酱油就不会做饭

大学毕业之后到了广东工作

人生太多遗憾都是因为我们不够了解自己

后来我居然发现，我很喜欢清心寡欲的吃法

春日里笋子上市的时候

心里总痒痒的惦记着腌笃鲜

没时间守着这么一只锅子慢慢地笃

就做个简易版本，鲜笋切滚刀块

跟豆泡口蘑一同煮熟，连咸肉都没得放

没焯水的鲜笋涩味重，但我却吃得很欢乐

吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

食量不足时多吃温热的蔬菜料理

在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！