吃对于减脂到底有多重要?
今天我们先来聊一个
关于减脂的纪录片
《陪你一起减肥的疯狂教练》
在4个月的时间里
10个私人教练会吃到美国人的平均体重
并停止锻炼
然后,每个教练都会和他们的胖客户一起
制定减肥计划
Alex,一个视健美为生命的人,为了和他的学员Jeff一起减肥,在经过四个月疯狂增重后,体重从165磅飙升至218磅,原有的八块腹肌完全消失。
为提高体脂,吃各种高热量的食物,并且停止锻炼
达到增重目标后,Alex开始和自己的学员一起减脂,除了锻炼,最重要的一步,就是严格控制学员饮食,将所有高热量的食物替换成沙拉。
通过吃+练,Alex成功将体脂率恢复到增重之前,而Jeff也完成减重目标。
整部纪录片有十个减脂故事,但始终遵循一个真理:三分练七分吃。可是,即使你知道这个真理,却也无法坚持。因为,国内的健身房都是吃练分离的!
私教只负责锻炼计划,对于健身饮食,健身房不提供,也没人控制。健康沙拉不仅在健身房无法购买,实体店和外卖也并不普及,这就造成了吃练分离的痛点。
1
如何才能解决吃练分离的健身痛点?
为了一份沙拉
有人拉着他的健身教练辞职了!
这人是健身爱好者,也是莎啦啦沙拉的创始人杜建飞。
原本热爱健身的他因为自己以及身边的健身朋友难以吃到减脂餐,敏锐察觉到其中巨大的市场缺口,于是果断辞掉品牌运营总监工作,拉着自己的健身教练一起,通过做沙拉外卖来解决大多数健身减脂人士“七分吃”的痛点。
莎啦啦健康餐产品线
解决吃的痛点
健康沙拉10款、三明治3款
减脂便当4款、轻体果蔬汁4款
同时,他通过创立莎啦啦线上减脂营,通过提供锻炼计划+沙拉外卖的方式,真正解决“吃练分离”的痛点。
莎啦啦线上减脂营
解决吃练分离的痛点
莎啦啦线上减脂营已经举办50期,帮助数以万计的人,平均减重5.6斤。
2
一个好玩的沙拉品牌
“想得到粉丝的关注,一定要好玩,会玩,和粉丝成为朋友”。
莎啦啦将线上和线下结合,找到匹配的KOL发声,和非诚勿扰的男嘉宾一起举办“万元减肥擂台赛”,获得千万关注。
早期发起“一罐通玩大武汉”的活动,通过集齐10个罐子,就能得到免费畅游武汉的十个网红景区的机会,吸引武汉数十家主流媒体的报道。
在2017年,莎啦啦还联合ofo小黄车、Luna洁面仪、海马体照相馆等等品牌,举办了很多品牌联合活动。形成了高粘性的粉丝群体,同时,也扩大了自己的知名度。
3
从武汉NO.1到进驻全国180个城市
健康沙拉是一片蓝海,莎啦啦在2年的发展中
1年做到武汉健康餐行业的NO.1
1个月实现全国21个城市品牌进驻
1天完成数百万众筹
落成华中首家分时天空餐厅
(白天田园轻食馆,晚上民谣小酒吧)
莎啦啦已经在全国范围内拥有数十万中高层女性粉丝。拥有254名城市合伙人。
4
如何凭借一份沙拉,成就自己的事业?
莎啦啦在完成自己的品牌搭建后,开始帮助普通人创业,在全国180个城市都拥有自己的城市合伙人。
不论是大学生创业,抑或是辞职的女生,还是放弃自己的沙拉品牌,选择加入莎啦啦的创业合伙人,都能完成自己的创业梦想。
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站在巨人肩膀上创业
轻食沙拉创业,品类新、颜值高、女生爱、市场大、无油烟、标准化生产、低成本、高毛利的巨大优势下,却极其考验匠心、产品迭代和运营模式。
小编建议,在沙拉市场一片看好的情况下,大家可以找已经成功的企业(好色派,莎啦啦,甜心摇滚等)去钻研学习取经。
或者,若有成功的企业开放城市合作通道,可以申请片区合作。这样不仅能少走弯路,也会直接降低风险。也可以让自己更快上手,早日成就自己的事业。
6
福利时刻
由于成功的品牌开放城市片区合作会非常慎重,选择城市片区合作伙伴的条件也相对严格。
小编这次特访了上文中介绍到的,江城武汉NO.1的莎啦啦沙拉,为大家拿到了7个全国城市合作伙伴的名额!
解表清热,疏风止痛。用于表邪未解、郁里化热引起的重症感冒,症见恶寒、高热、头痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客价: ¥3.5平肝息风,清肝明目,散血解毒。用于高热惊痫,神昏痉厥,子痫抽搐,癫痫发狂,头痛眩晕,目赤翳障,温毒发斑,痈肿疮毒。
健客价: ¥21清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕;高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥30平肝熄风,散血镇惊。用于高热及高热引起的头痛眩晕,神昏惊厥等症。
健客价: ¥32清热解毒,镇静安神,息风止痛。用于外感热病,高热神昏,惊风抽搐,肝阳眩晕,耳鸣头痛,心烦不寐及癫痫狂燥,对精神分裂症有一定的抗复发作用。
健客价: ¥40清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦躁谵语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。对于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者,均有显效。
健客价: ¥56清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕:高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥28清热解毒,清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。
健客价: ¥20平肝息风,清肝明目,散血解毒。用于高热惊痫,神昏痉厥,子痫抽搐,癫痫发狂,头痛眩晕,目赤翳障,温毒发斑,痈肿疮毒。
健客价: ¥34清热解毒,镇惊安神。用于热入心包、热盛动风症,症见高热烦躁、神昏谵语及小儿高热惊厥。
健客价: ¥11.5清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻。
健客价: ¥26本品为吲哚乙酸类非甾体抗炎药,适用于; 1.关节炎,可缓解类风湿关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱性炎及赖特(Reiter)综合症等的症状,使疼痛和肿胀减轻,及关节活动功能改善,但不能控制疾病过程的进度; 2.痛风,可用于缓解急性通风性关节炎的疼痛及炎症,但不能纠正高尿酸血症,不适用于慢性痛风的长期治疗; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非关节软组织炎症,在应用一般药无效时可试用; 4..高热的对
健客价: ¥5清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热,恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻等。
健客价: ¥12清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥136清热解毒,利咽生津,止咳祛痰。主治外感热证。症见高热,口渴,咽干,咽痛,咳嗽,痰稠,也可适用于流行性感冒,上呼吸道感染见有上述症候者。
健客价: ¥42清热解毒,安神熄风,开窍镇静。适用于神昏谵语,高热惊厥,烦躁不安。
健客价: ¥45清热解毒,镇静安神。用于外感风热时毒、火毒内盛所致高热不退、烦躁不安、咽喉肿痛、舌质红绛、苔黄、脉数者:上呼吸道感染、病毒性感冒、急性化脓性扁桃体炎、急性咽炎、急性气管炎、高热等病症属上述证候者。
健客价: ¥15清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦燥谓语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。亦用于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者均有显效。
健客价: ¥105解表清热,疏风止痛。用于表邪未解、郁里化热引起的重症感冒,症见恶寒、高热、头痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客价: ¥38清热镇惊,祛风化痰。用于小儿风痰壅盛所致的惊风,症见高热神昏、惊风抽搐。
健客价: ¥58用于高热时的解热,也可用于头痛、偏头痛、肌肉痛、关节痛、痛经等。本品亦有较强的抗风湿作用,可用于急性风湿性关节炎,但因本品有可能引起严重的不良反应,很少在风湿性疾病中应用。
健客价: ¥5清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥198清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥136解表清热,疏风止痛。用于表邪未解,郁里化热引起的重症感冒,症见恶寒、高热、头痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客价: ¥4.1