疑问：老王，上周和跑友一起跑步，被指出跑步时弯腰姿势不正确，我已经跑步一段时间了，怎样才是良好的跑姿，该如何矫正自己的跑姿？
回复
所谓良好的跑步姿势就是效率佳、不必浪费多余力气的跑法。除了跑姿看起来很漂亮，还能跑得轻松、时间又长。漂亮的姿势=没有多余的动作，这就是正确的姿势。
正确的跑步姿势可以锻炼腹肌、臀部肌肉等核心肌肉和腿脚部肌肉，如果姿势不正确，有时除了使大腿和小腿过度出力，甚至还会让腿部变得特别粗壮，因此培养正确的跑姿很重要。
一张图告诉你正确的跑步姿势，下图十个跑姿要点是重中之重！
在跑步中可以逐一对照纠正，正确的跑姿不但让你跑得轻松，而且不易受伤，记住：跑姿比跑鞋重要！至于剩下的耐力问题，只能通过你长期的跑步锻炼来提高了。跑起来，总有一天能到达目标的！
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