疑问：老王，看到有不少泡沫轴放松的教程，滚泡沫轴能替代拉伸吗？两者有什么区别？
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先来说说拉伸，正常状态下，我们的肌肉延展度（如下图上），运动时，肌肉的伸缩范围在一个幅度之内，频繁舒张收缩（下图中）。拉伸则是把紧张的肌肉拉开，增大其延展性，防止肌肉紧张（下图下）。
这就是我们常常说的，运动后如果不拉伸，就会出现粗腿、线条不美的情况。
那是不是仅仅做拉伸就够？
不，拉伸只是将肌肉等效的横向拉开，但如果肌肉某一个位置不舒服，拉伸就无能为力了，这时候就要泡沫轴出马。
泡沫轴放松原理是用自身重量与泡面轴的相互作用，施力于紧张的肌肉筋膜上，用于伸展练习的方式使肌肉达到放松的效果。
拉伸不能发现的痛点，泡沫轴就能发现，用泡沫轴滚一滚，你就会发现，咦咦咦，这个位置滚起来痛。
明白了吗？泡沫轴和拉伸各有所长，泡沫轴更多是解开“绳子”，拉伸是将紧张的肌肉拉开。
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