都在刷我不是药神 为什么没有人提健康？

一部《我不是药神》

火遍大江南北火遍朋友圈

评论的声音也涵盖了涉及到的方方面面

新药研发、医疗改革、

保险保障等话题层出不穷

但是，此刻

亮亮只想和大家追根溯源

去谈谈除了不可控的客观因素外

我们自身能够做到什么？

备注：图片来源于网络

生活中我们不是“药神”，

而且也不会有那么多的“药神”不断产生，

但我们还是有很强的主观能动性的。

我们能做的，并不比“无能为力”的少。

首先，我们有让自己的身体，

保持健康的能力，

远离疾病，除了遗传，

我们可以有很多方式，

来规避疾病带给我们带来的风险。

不要让自己成为一个，

让自己和他人“无能为力”的病人，

这是很多人都有能力去做的。

备注：图片来源于网络

身体是革命的本钱，望周知。

运动锻炼强身健体，望周行。

不要让自己成为一个病人，

就不会让自己成为一个“穷”病人，

最终能陪我们抵达诗和远方的，

一定是好好的身躯，

和不屈的体魄。

吃的健康，

是我们要求自己

必须要做到的第一步

营养不良已经成为全球疾病蔓延的最大诱因。2016年10月25日，中共中央、国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》，明确了今后15年健康中国建设的总体战略，要坚持以人民为中心的发展思想，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，一是预防为主、关口前移，推行健康生活方式，减少疾病发生，促进资源下沉，实现可负担、可持续的发展；二是调整优化健康服务体系，强化早诊断、早治疗、早康复，在强基层基础上，促进健康产业发展，更好地满足群众健康需求；三是将“共建共享全民健康”作为战略主题，坚持政府主导，动员全社会参与，推动社会共建共享，人人自主自律，实现全民健康。

其中的第一点，也是本片应该带给大家的最大反思，全社会都在重视健康的今天，当社会各方面资源和举措都开始实施的时候，我们个人应该如何去管理好自身健康的最后关键一环才是最为重要的部分。

根据世界卫生组织研究，人的行为方式和环境因素对健康的影响越来越突出，“以疾病治疗为中心”难以解决人的健康问题，也不可持续。因此，《纲要》确立了“以促进健康为中心”的“大健康观”、“大卫生观”，提出将这一理念融入公共政策制定实施的全过程，统筹应对广泛的健康影响因素，全方位、全生命周期维护人民群众健康。

肥胖，

是我们依旧需要注意

的最大健康隐患之一

心脏

大部分肥胖症患者都存在或多或少的心脏问题，人体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。

大脑

美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖的人所反映出的大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。

肺脏

法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。通常腹部肥胖是指，男性腰围大于40英寸(约101.6厘米)。

结肠

研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。

全社会都在通过不断的教育去提醒大家去注意身体健康，但是如果你还是自我约束能力特别差，在明知道熬夜、垃圾食品对身体不好的情况下还在不断尝试，那么，最后受伤害的只能是你自己。

希望大家看过电影之后，不要只是吐槽医疗的问题，先想想我们自己，如何让自己减少去医院的频率，才是最为重要的关键点。

改变没有太晚的开始，只要你想现在就是最佳的时期！

减重：

每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形：

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。

增加体重：

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。