一个月瘦10斤之后，我开始了各种困难，我的弯路你们不要再走！

5.31到6月末瘦了10斤

差0.2kg第一阶段阶段结束

第二阶段计划从55.4瘦到52

第三阶段计划52瘦到49

回顾一下我这一个月

归纳的来说就是少吃多动！

关于吃：

基本不吃主食

实在受不了和平台期的时候才会允许自己吃一些面

不喝饮料，不吃零食，不喝奶茶

（实在受不了点那种红茶和柠檬柚子茶，都半糖，过个嘴瘾）

（图上的62kg是我在吃完饭的时候称的，不太准，所以准确的是60.6到55.6）

关于运动：

我基本每天都会去操场跑40分钟到一个小时

跑前一般会走几圈就当是热身了

跑后会做一下拉伸（怕变肌肉腿）

现在考试周了，没有整天去，但是一周基本会去三四次

关于平台期：

在这个月内，遇到了好几次体重维持不变的时期

并且有点便秘了……难受

然后我就用极端的办法

一天只吃水果（番茄，桃子，橙子这类的）度过了平台期

可是之后这个办法没用了

甚至一天只吃一顿也减不下来

各种奔溃焦急

然后去晚上搜到了一种高脂低碳的方法

进行了尝试，体重是轻了

可是非常难熬，非常饿

我之前吃水果都没这么饿

大早上被饿醒，然后实在受不了点了外卖……

所以我放弃了

我把高脂低碳改成一天一餐会比较好熬一点

感觉减不下去还和便秘有关

今天上完厕所，轻了！度过了平台期????

目标：

希望7.17号前瘦到50kg左右

两天瘦一斤我感觉有点悬啊??

不管！不试试怎么知道呢！

大步往前走就是了！大家一起加油！