8个动作教你练出升级版马甲线—AB线！

2018-07-02 来源：美胸减肥健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：练腹肌的同时，针对腹直肌也进行一些训练，控制好体脂，AB线会更加容易练成，跟着下面这8个动作做，几个月后说不定你也可以有性感的AB线哦！

AB线为什么这么受欢迎，就是因为它比马甲线人鱼线难练多了，除了要花很多时间，更要针对腹部正中的训练，堪称“女生版的六块腹肌”。

虽然练起来不容易，但是效果好啊，完全就是女生的加分项，最后比较残酷的是AB线是天生的啊，如果天生没有AB线，练得再多也是徒劳的！

但还是有很多国外妹子练出来了，AB线贯穿胸部和腹部，让女生的腹部看起来不要太性感！所以说有潜力的妹子们赶紧练起来啊，快来虐腹！

练腹肌的同时，针对腹直肌也进行一些训练，控制好体脂，AB线会更加容易练成，跟着下面这8个动作做，几个月后说不定你也可以有性感的AB线哦！

1.侧身卷腹

2.飞燕式

3.直腿触足卷腹

4.空中单车

5.团身踢腿

6.V字支撑

7.平板支撑

8.扶膝卷腹

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