每天学点，积少成多。
呼吸的作用：我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。器械锻炼时采用准确的呼吸方法，能发挥更大的力量，帮助在完成动时集中注意力，使动作协调而有节奏和防止受伤。
器械锻炼的呼吸分为以下2种：
1.肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
2.肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
这二种呼吸方法。一般本质区别取决于动作开始时主动肌的位置状态，但有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。
(1)在锻炼，肩、背、肱二头、前壁，小腿股二头和腹部时，“开始位”大都是主动肌处于“伸展位”，建议采用第一种呼吸方式。
(2)在锻炼胸、肱三头和腿部时，“开始位”主动肌大都是处于“收缩位”，建议采用第二种呼吸方式。
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