对于健身族来说，没有训练小伙伴的人，今天才算真正的是单身吧！——“今天我要和你相约健身房！基情四射！”

对于健身族来说，没有训练小伙伴的人，今天才算真正的是单身吧！——“今天我要和你相约健身房！基情四射！”

我知道今天是情人节，今年的情人节我真是圆满了，和小情人过个节，顺带把百天一起过了。我觉得还有一个人不能忘，就是一起健身的小伙伴，平常激情四射，情人节我怎么能把你忘记呢？

对于小伙伴，有一句话很好的诠释：小伙伴就是能够放心大胆的将“后背”交给他的人。在运动中，一个靠儿谱的小伙伴绝对不亚于高效的补剂，科学的营养和训练。情人节，别忘了小伙伴！

有些"支援"应该及时到位，确保你每一天都竭尽全力，朝着目标努力，其中最重要的就是小伙伴，需要训练者依靠自己的小伙伴来相互激励，不断超越一个又一个提前设定的目标，使用一个又一个新的方法实现不同的练习。有一个一起训练的小伙伴，将获得完美的同步，在每次训练时都将超过自己的完美状态，刷新新的个人记录，给予你充分的保护和辅助。虽然并不是所有的训练都能完全平等，没关系，取长补短，你可以帮助他突破获得进步，这就是小伙伴的意义。不仅如此...

督促你每天准时训练

没什么比在健身房等待你训练的小伙伴更能让你守时了。即使你“懒瘾上身”。

都知道健身是一项持之以恒的事情，坚持是你获得成功唯一的途径，而小伙伴的等待，绝对是你下班奔向健身房的动力！约定好时间和训练计划，除非是不得不休息的时间（你应该想念健身房才对），否则，你应该和小伙伴同时存在。“我和你的约定在每一天的统同一时间”，多么基情的告白。啧啧。

分享你的激情

和小伙伴有着共同的目标和愿望，更加会认真对待在健身房的每一次训练，每一秒钟的时间，当你对训练产生热（基）情（情）的时候，也促使你更好的完成它。相互较劲，也将成为你们无可复加的原动力。

如果你现在还没有小伙伴，是时候开始寻找了！让自己的激情与日俱增，让小伙伴成为你源源不断的动力源泉！带着相同的决心和相同的目标开始每一次锻炼。

收获相同的力量，更强的体质

我总是找比我强的人一起锻炼，他能够让你置身在人外有人，天外有天的环境中，不断促使你需要证明一些东西，让你更加努力的训练，让你去尝试平常不曾尝试过的重量和训练量，能够极大程度的帮助自己建立更强大的体质。而且还是让你不断追逐的目标，当你尝试使用更大重量训练时，小伙伴还给你提供有效的保护。

不断创新

停滞不前在训练中是常见的，一周又一周做同样的事情不见进步，而小伙伴则给了你一个很好的机会让你尝试新的练习，不论是他看到或者读到的新技术，新方法，都会给你一些启发。三个臭皮匠赛过诸葛亮，有个小伙伴会让彼此有新的突破。并更加期待下一次的锻炼。

默契

我们每个人都有自己的偏好，小伙伴知道应该在何时给予你何种程度的辅助，这是你们彼此间的默契，是长期训练积累的默契。他知道一组前几次你有能力完成，而且知道你喜欢在最后加两次强迫次数，更知道你非常注重离心阶段，所以，他会让你在避免受伤风险时获得最大程度的训练。无需多言。拥有一个默契的小伙伴，会了解你在训练中的一点一滴。

知道你的“引爆点”

这个在我看来有可能是最重要的，小伙伴知道如何能够调动你的情绪，调整你的状态，让你获得更充分的训练。小伙伴能够通过言语来激励你，或者只是默默的给予保护，让你心理得到充分的安全感，获得最佳状态。你的小伙伴会确切的知道该说什么能够帮助你调整动力和力量水平，不管你需要什么，你的小伙伴都知道这个“引爆点”。

你将有一个免费的摄影师

你能够通过镜子展现自己完美的一面么？当然不能，所以，有个小伙伴将给你记录你的训练，记录你的变化，你也不需要总是找一个陌生人来帮你按快门了。让你完美的体形刷爆朋友圈吧，赤果果的羡慕死那些大肚腩吧。

造型练习

说到拍照就一定少不了造型练习，有一个小伙伴能够给你提出你所需要做的调整，让你看起来是最好的。调整你的体姿，让你在没有镜子的情况下也能展现完美的一面。所谓旁观者清，小伙伴就充当了你的眼睛，帮助你做调整，给你有建设性的反馈。所以我们谈论的小伙伴是非常非常重要的角色。

场上好机油，场下好丽友

小伙伴不仅仅存在运动中，健身房就要全力以赴，互不干扰，只给出提升你所有训练效果的指导，建议，辅助，和最最重要的安全保护，健身房外聊天打屁，时常交流交流饮食，定期邀约回家做一个小型的家庭聚会，你的生活中将多一个更加亲密，更铁杆的好友！

小伙伴会给你提供大量的优势，只要你有一个靠儿谱的小伙伴，给自己设定一些很棒的训练，去和小伙伴积极完成它吧，如果你一直在独自训练，不妨找个小伙伴，可能会让你的训练更上一层楼。所以这个情人节，如果你没有小伙伴，估计你才是真正的单身吧！