靠意志来死撑？那不是跑步，是任性

又迎来了马拉松的狂热赛季，相信多数跑者跟老王也是一样的心情，不换上跑鞋跑它几个半马、全马，都对不起平常说的那些大话。

但是每次马拉松比赛，我都会发现好多选手是报着参加聚会的心情参加比赛，有些跑半马、全马的人甚至都没有完整的跑过10公里。

有时候我想想还真是无知者无畏。

近几年，跑步及马拉松被大家广为传播，跑步也因此成为了一项全民运动。100个人说起运动就有90个人会谈到跑步。马拉松、越野跑等一系列的赛事也是热火朝天，与之伴随的是渐渐增多的运动事故和伤害。

众多媒体会定期都出现一些诸如此类的Title：

千万别再跑步了？！一天内一死一伤

那么多跑步事故，你还敢跑吗？

跑步又出大事了？不能再跑了！

老王希望更多人能爱上跑步，同时也希望大家能够谨慎对待跑步。

有部分跑友会说：“我一不求速度，二不求名次，就是每天坚持晨跑、夜跑来锻炼身体，状态好的时候参加个半程马拉松，平常也没有啥大的病痛，顶多抽筋扭到脚，可是实实在在的佛系跑者。这些危险的事情离我真的是很遥远。”

这也没错，日常轻松跑发生运动事故的几率比较小，但我们还是要跑得科学，健康，远离运动损伤。同时也要注意晨跑、夜跑的安全隐患也并不少。

还有很多跑者会将完成一场马拉松当成自己跑步生涯的最终目标，甚至许多初跑者，跑2KM都气喘吁吁，也会立一个名字叫马拉松的Flag。

老王不反对立一个带有一定难度的目标，但如果为了这个目标盲目冒进，别人上量你也上量，别人拉速度你也拉速度，如乱头苍蝇一般去完成目标，那实在是一件既伤身又危险的事情。

半马也好，全马也罢，都是在挑战自己身体能力的极限，有些人平时的训练极限是10公里，当他去跑21公里甚至42公里时，跑出极限距离外的每一步都是踩在身体奔溃的边缘，无论是哪一步都必须谨慎对待。

一名真正的跑者，对跑步必然带有最基本的危险认知和油然的敬畏之心。

只有你理性的看待跑步运动，看待自己的身体，才能够将这个极限保持在自己身体所能承受的范围里面，从而安全的完成比赛和目标。

但大多数人潜意识里还是会将跑步看成一件很简单的事情，认为靠意志咬咬牙就能拼到终点。可是永远也不知道，下一步是天堂还是地狱。

许多运动事故，除了自身体质不行以外，实在是太看重意志力了。

意志力是个好东西，当超过极限量50%以内的时候，可以靠意志激励坚持下去。比如极限值是10公里，那么咬咬牙去跑15公里，绝大多数人是可以完成的。

这也是为什么老王一直在说如果你要去跑全马，那比赛之前必须有2-3次完成30-35公里超长LSD的经验。

但如果只有10公里的能力，想要仅仅依靠意志力来完成一个全马，那就是一件不靠谱的事情了。

这好比，一边在给头脑打鸡血一边身体却是在放血。

跑步最终靠的还是自己的身体，不顾忌身体已经发出“不行了”的信号还要往前冲，相信多喝几碗意志力鸡汤就能坚持到底，最后怕是真的在用生命跑步了。

如果你的身边有类似“操作猛如虎”的人，替老王捎句话：那不是跑步，是任性！