轻断食再加上每天跑步，这样的减肥法是否合理有效呢？
摘要：饮食控制+运动肯定是会有效的，但是需要你起码坚持2-3个月，太过快速的减肥方法，往往对身体的伤害也很大。所以根据自己的身体情况来调整减肥计划和饮食计划，在保证健康的前提下稳定的减下去。
疑问
跑友：
王老师，您好，现在很流行一种叫轻断食的减肥方法，如果每天搭配跑步的话,是否合理有效呢？
回复
不管叫什么名字，怎么包装，无非就是少吃一点。
减肥期间饮食肯定是要控制的，但是这个有一个度就是你起码要吃到维持基础代谢的那些热量。否则就会低血糖，引起各种毛病。
搭配跑步的话，也是注意一个问题，就是运动不要过量，造成身体入不敷出受伤生病就不好了。
饮食控制+运动肯定是会有效的，但是需要你起码坚持2-3个月，太过快速的减肥方法，往往对身体的伤害也很大。所以根据自己的身体情况来调整减肥计划和饮食计划，在保证健康的前提下稳定的减下去。
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