如何才能让自己坚持跑步不偷懒

疑问

跑友：

王老师，您好，我跑步总是无法长时间坚持，总是断断续续的，一旦一段时间不跑就很难按计划坚持下去，像我这种情况的人应该怎么办？如何才能让自己坚持跑步不偷懒？

回复

这里我来分享一个我的方法，就是报名参加一个比赛。

人的惰性有时候是自己也无法克服的，有时候凭内心的毅力和勇气，可能可以坚持一段时间，但是要长期维持，恐怕并不是那么容易。

老王我也是如此，早起晨跑，当大家都还在梦乡中，当外面吹着冷风，就很容易在一瞬间对自己说：算了吧，再睡会。我们并不像自己想象的那么坚毅。

所以，每年我都会报名参加几个全马的比赛，数量不多，大概2-3个。我们虽然不是职业运动员，但是参加比赛确实有着许多好处。参加一个比赛，尤其是长距离比赛或马拉松，会迫使我按计划进行训练。这是让我能坚持跑步的一个好方法，有压力才会有动力。

参加比赛会让认识一群和你一样的人，会获得一种群体感和归属感，这种归属感让你感觉到自己属于一个大团体，这个团体里面有很多和你一样的人，每天在跑步、锻炼。回到集体生活的那种感觉会促使你像学生时代一样，按时完成跑步计划。