生活中许多人常感叹自己已经增加了锻炼次数,补足了睡眠时间,也搭配了丰富的饮食,可还是反复遭受疾病的折磨。这时,你就需要考虑一下是不是自己体内有“健康窃贼”在作怪了。那么,谁是“健康窃贼”呢?
香烟“吸”走维生素C
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟,维生素C的损耗量更大。所以,有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿、红枣等富含维生素C的食物。
电脑“耗”掉维生素A
视神经细胞中维生素A的含量与视网膜感光直接相关。连续用电脑工作3小时以上,视神经细胞中的维生素A就会被大量消耗掉。所以,电脑一族应多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、红薯及奶制品。想想你是否每天对着电脑忘我地工作了一整天,甚至在周末的时候更加忘我地玩上一整日电脑呢?适可而止才是保护眼睛之上策。
酒精“夺”走维生素B
必须有足量的维生素B参与,酒精才能在体内代谢掉,因此长期饮酒会造成体内维生素B不足。每天喝一杯以上的鸡尾酒,享受飘飘欲仙的代价就是加速体内维生素B的消耗。每日应酬太多,饮酒过量的人应该注意补充B族维生素。
大运动量“用”掉多种维生素
在高强度的运动过程中,身体需要更多的能量,细胞代谢率提高,因而也加速了人体对维生素的消耗。经常进行高强度运动的运动员,应多食用富含多种维生素的食品或适当补充复合维生素营养片。
春节将至,我们可能需要面对更多的应酬,也可能宅在家里用更多的时间与电脑相伴。而这无疑会让体内的维生素流失得更快,让我们的抵抗力变弱,随之而来的是疾病的“入侵”!如果你不想疾病缠身,那就少饮酒看电脑,把维生素找回来吧!
补充维生素C。
健客价: ¥15用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。 预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
健客价: ¥73用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119补充B族维生素。
健客价: ¥118增强免疫力。
健客价: ¥218用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
健客价: ¥228抗氧化。
健客价: ¥135主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。
健客价: ¥6.9补充维生素C。
健客价: ¥110用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥4.8