早晨起来最最不该吃的五种东西！

一日之计在于晨，早晨伴随着太阳光睁开双眼。享受着美好的一天，此刻胃部经过一晚的消化已经空空，吃东西不当会导致胃部的舒适，那么，健康爱生活带您去了解这其中的原因？

忌喝冰镇饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

不宜空腹喝浓茶

空腹喝浓茶，不但能稀释胃液，降低消化功能，而且因茶叶中含多量鞣酸会刺激胃肠而引起胃酸，使人恶心呕吐、心慌、头晕、四肢无力，甚至心神不定，肌肉颤动。

不宜喝酒

不宜喝酒空腹喝酒，极易刺激胃黏膜，引起胃炎或胃溃疡等多种病变，特别是喝高度的烈性酒，更易造成酒精急性中毒，使人失态、呕吐、胃痛，甚至休克等。

不宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的镁，空腹吃较多的香蕉，可使人体血液中含镁量骤增，而引起血液中钙、镁比例失调，会对心血管产生抑制作用，而有损健康。

不吃辛辣食物

早晨吃辛辣食物容易造成上火，口舌生疮，便秘等病症。

早晨吃什么对身体好？

既然早餐有这么多忌讳和讲究，那是不是早晨空腹什么也不吃就可以了呢？但是，不吃早餐也会危害身体健康。那么，什么才是健康又合理的饮食呢？

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早餐为一夜的休息之后提供营养，为一天的精力充足打下坚实的基础；

研究表明健康的早餐不仅能提供足够的营养，还能给人们一个愉快轻松的心情，减少身心的压力。今天，你吃早餐了吗？