同一天生日，走进同一家俱乐部，共甩肉111斤，这对夫妻太励志啦！

“给你讲一个很好笑的笑话”

“嗯，你说”

“胖子从楼上摔到楼下变成什么？”

“？？？”

“变成死胖子，哈哈哈…..”

“……………………”

同桌的玩笑话让他决定

重新审视自我

“正常像你这么胖、形象这么差的

我是不该录用你的……”

经理的一句话让她开始

重新规划人生

他们是

渴望远离异样眼光、过上正常生活的普通小夫妻

为了拥抱新生活

他们狂甩111斤肥肉并把生活变成了理想的样子

他们是本期见证主人公

红红和建明

一起走进他们的故事↓

大同小异的肥胖

初、高中时，正处发育期的红红因爸妈外出经商，一直由做饭好吃的姥姥带在身边。发育期+超好吃的饭菜+惊人的饭量=肉嘟嘟的女胖子。

赵建明在初中时是款阳光小鲜肉，学习好、个子高、喜欢打篮球…..满脸的自信都写在脸上，但到了高中选读体育生后，身体处于发育期和每天大量的训练让他胃口越来越好，爸妈也让他每餐吃得很滋补，就这样轻轻松松长成了一个“结实”的胖子！

自卑又被人嘲笑的胖子

裙子对女生来说天生有种魔力，在花一般的年纪没穿上好看的裙子简直是人生遗憾，但对红红来说，她不仅穿不上好看的裙子，就连普通的T恤和裤子她都找不到好看的。满身的肥肉，还时常低着头，任何衣服到红红身上都只有一种土土的感觉，同学也喜欢拿她的胖来开玩笑，这让她十分自卑。

衣服款式单一、永远穿最大号、每条裤子寿命只有一个月……身边的同学也喜欢拿建明来开玩笑，同桌更是无心之举开出了死胖子的玩笑让他备受打击，他和红红一样都是连穿衣都困难、自卑感很强又经常被人嘲笑的胖子。

越胖越渴望改变

越是胖的人内心往往越脆弱，这个世界对胖子的恶意，让红红年纪轻轻就过上了深受折磨的生活：

每天穿着土得掉渣、自己都会嫌弃的衣服；

在女生面前自己永远是陪衬，像个丑小鸭；

在男生面前害怕被嘲笑，永远浑身不自在；

就连陌生的人，都经常给她异样的眼神；

……

为了丢掉这样的生活，红红决定让世界看到她对美好生活做出的改变：

在没有钱时，听说什么小妙招能减肥立马就回家试试；

在有一定的经济基础时，她喝过减肥药，但口渴、拉肚子、失眠……种种副作用接踵而来；

道听途说一些偏方有用时，她咬着牙吃了一个多月的气味难闻的啤酒酵母粉+酸奶；

她抹过辣椒膏，但整个身体像被火烧了一样的疼；

她还尝试过每天只喝蔬菜汁，但胃都差点被她弄坏了；

……

无数次使用一些不科学的方法盲目减肥，红红不仅没有瘦下来，还差点把身体弄坏了，建明也和她一样，为了瘦曾经每天只吃四个包子，但结果也是一样，他也没有减重成功。

相遇俱乐部，故事从此开始

减肥失败但仍在不断摸索的两个人就这样被命运安排在了一起，红红和建明走进了同一家俱乐部，又因同一天生日被营养顾问介绍认识，两个深受肥胖困扰的人就这样擦出了爱情的火花，他们的故事就此开始！

爱情的甜也无法阻挡肥胖的伤害

两个刚参加工作又初次尝到爱情甜蜜的人，生活一下子变得忙碌起来，这也让他们中断了来俱乐部减重，但即使拥有了爱情和工作，肥胖的困扰也始终包围着他们，尤其是红红。

女为悦己者容，谈恋爱后的红红尝试穿裙子时，大腿内侧的肉因来回摩擦经常破皮，一出汗就疼得厉害。

红红和建明一起逛街去买护肤品时，导购的一句“你是刚生完孩子吗？这款非常适合哺乳期哦”，气得红红直哭。

上班时，业绩稍有不佳领导就找红红麻烦，一次更是直言不讳的说“正常像你这么胖的，形象这么差的我是不应该录用你……”，这话一出口，红红的心像被针扎了一样的疼，当天她就离职了。

备受打击后，红红很长一段时间都不去逛街了，也不重新找工作，更不和朋友见面，偶尔天黑觉得别人看不见她的肥肉就出来转转。

因为爱所以要你瘦

看着女朋友每天因胖消极自卑，建明十分心疼，这时他便鼓励红红再次走进俱乐部。

这一次，营养顾问帮红红做了系统的全身检查，体脂率41.1%，内脏脂肪高达11（一般人基本在5以内），各项身体指标让红红明白减肥刻不容缓！营养顾问根据她身体的具体情况，制定了一套健康的减重计划。

两个胖子的蜕变之路

>>>三餐饮食

早餐是分解代谢最强的时候，营养顾问告诉红红，早餐一定要保证蛋白质的摄入。

午餐上，营养顾问建议她定量吃饭，菜品要少油、少盐，且每餐只吃六分饱即可，食物搭配上一定要营养均衡，荤素搭配合理。此外，吃饭速度也要放慢。

关于晚餐，营养顾问建议红红吃早一点，时间以6:30左右为宜，食物上以清淡、易消化为主，忌高糖和油腻，睡前3小时禁食。

>>>戒掉坏习惯

减重以前，红红特别喜欢吃零食和喝饮料，这次，为了不辜负建明对她的爱，她戒掉了所有高热量的零食和饮料，每次想吃东西时都用喝水代替，即使中间几次馋到哭出来她都忍住了。

>>>保持运动

想要成功瘦下来，运动一定少不了。营养顾问建议红红每周运动3-5次，每次运动40分钟以上，虽然她对运动并不是十分感兴趣，但她每周都在坚持。

看着红红一点一点的瘦下来，建明也十分心动，紧随其后走进了俱乐部。营养顾问根据他的具体情况也制定了一套减重计划，不同的是，他比红红的运动量大很多，就这样，两个人互相鼓励和监督，在彼此的鼓励和包容下成功蜕变！

严格听从营养顾问的建议，红红一个月减重7斤，5个半月减重43斤，累计减重50斤，而建明，一个月减重8斤，2个月减重20斤，五个月减重61斤。

胖妞变美女，大叔变型男

减肥最难克服的就是欲望，很多人减肥失败都是因为无法克制食欲和懒惰，但红红和建明都做到了，瘦下来以后的他们如同脱胎换骨了一样，红红变美了，气质也好了很多，建明也是大叔变型男。

减肥成功最爽的一件事什么？是一件一件丢掉能塞下两个自己的衣服裤子，是在商场里挑衣服时再也不用考虑尺码，是走在路上感觉自己能美上天散发的自豪感！瘦下来以后，建明和红红一扫肥胖带来的阴霾，他们变得乐观、自信，也喜欢和朋友们来往了。

让红红和建明感到最高兴的是，他们领证了，结婚证上的两个人一个美一个帅，他们用减肥提前挽救了可能造成一生的遗憾。