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卡斯马丁,一个120斤的姑娘,却被称为野兽般的女模

2018-05-22 来源:增肌减脂健身馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当谈到卡斯马丁的训练时,基本的动作对我来说是最好的。卡斯马丁喜欢使用很多的自由重量,倾向于模仿我最喜爱的健美运动员的训练风格。目前,每天训练一次身体大集群部位,每周一次,除了自己的双腿。每周打两次腿。

 今天的主人公是人称野兽超模的卡斯马丁,这个体重达到120斤的女生,却拥有一副女神的身材,体重虽高,但是性感依旧!


首先,先看一下咱们卡斯马丁的三位数据,非常劲爆
 
卡斯马丁说大约四年前,看到一些健身杂志,这让卡斯马丁对健美感兴趣。她看到了一些像杰米·艾森(JamieEason)和丹娜·莱恩·贝利(DanaLinnBailey)的健身女模特,并心中暗暗认为看起来像他们真的很酷。然后开始训了自己的锻练,而一旦开始卡斯马丁就沉迷了,而且一锻炼就是5年
 
卡斯马丁的告诉大家,自己的动力来自内部。卡斯马丁一直都希望在健身方面将自己的各个部位都训练的更好看。当卡斯马丁开始使用社交媒体时,她立马受到如此热烈的追随和大力支持。这真的激励了卡斯马丁继续前进。她说只是喜欢知道自己正在帮助激励他人达到他们的目标。
 
当谈到卡斯马丁的训练时,基本的动作对我来说是最好的。卡斯马丁喜欢使用很多的自由重量,倾向于模仿我最喜爱的健美运动员的训练风格。目前,每天训练一次身体大集群部位,每周一次,除了自己的双腿。每周打两次腿。
 
卡斯马丁最喜欢的三个动作是下面的:
 
深蹲:我每周都蹲下,没有任何例外!深蹲是我最好的锻炼,因为他们真的帮助建立我的腿和臀部。
 
硬化:硬化会带来如此多的肌肉,他们是卡斯马丁塑造力量的一个伟大的锻炼方式。
 
卧推:卧推使我建立了一个平衡的上半身,这是我最喜欢的举重之一。
 
卡斯马丁手臂异常强壮,她说其中真的没有什么秘密。而不得不说只是一致性和强度!我先训练我的二头肌,然后我的三头肌。这非常充分的刺激了我的整个手臂。
 
我使用相当重的重量,我更喜欢坚持更高的次数,比如12次。
 
另外,卡斯马丁的饮食是相当基本的,保持非常一致。她喜欢吃大量的碳水化合物。也喜欢包括各种红肉。

下面是她的日常饮食:
 
膳食1:2杯燕麦片
 
餐2:2盎司土耳其香肠,2个全蛋,4个蛋白和1杯燕麦片
 
膳食3:1勺蛋白质
 
餐4:5盎司牛肉,2杯茉莉花米饭和1杯西兰花
 
膳食5:1舀蛋白质
 
餐6:6盎司沙朗牛排,2杯茉莉香米和1杯芦笋矛
 
卡斯马丁说她的生活当中不能没有一样东西:
 
那可能是牛排;不能没有它,因为卡斯马丁喜欢吃红肉。
 
卡斯马丁与大多数运动员不同,通常不会花一天的时间去准备一切!卡斯马丁更喜欢每三天做一次饭菜,以保持新鲜。
 
三天之后,卡斯马丁又重新开始了。通常需要一个小时左右才能完成所有的准备工作。
 
说到补充剂,卡斯马丁通常吃这些
 
蛋白粉
 
多种维生素
 
在健身房外,卡斯马丁也喜欢用枪械,花时间在射击场上。这是她最开心的生活
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