妈妈，这饭我不吃

饭：这锅我不背

炎炎的夏日，孩子不吃饭。这不好！

我们应该先了解孩子的身体状况，因为一个合理的儿童饮食应该是根据孩子的身体状况来进行变化的。在孩子不同的身体状况以及不同的季节时段时，孩子的膳食搭配就要进行不同的转变，并且其中对于事物的种类一定要以多样化为主。

汤汤粥粥最宜人

夏季孩子不吃饭主要是因为天气炎热所导致，因此在这个时候不妨可以给孩子多做些粥类，除了营养之外同时还能避免孩子出现上火的情况。比如米粥、绿豆粥等。除此之外还可以适量的给孩子准备一些消暑的饮品，比如西瓜水、绿豆汤、酸梅汤等等。这些汤粥都可以有效的达到解渴清热解表的功效，同时对补充孩子体内损失的水分也能起到非常大的作用。夏天是孩子长痱子、疖子等皮肤病的高发期，多喝这类饮品也能达到很好的预防以及治疗的作用。

选择适宜平、凉性食

夏天孩子不吃饭就不能保证其营养的补充，因此在这个时候可以适当的给孩子吃一些猪肉、鸭肉类食物，这两种肉类都属于平性以及凉性食物，适量的吃点并不会上火。除了这两种肉类以外，同时还可以适量的吃点豆制品和冬瓜等蔬菜，可以有效的补充孩子丢失的无机盐。也可以做点水果拼盘给孩子们吃哦。

什么是凉性：

凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物。凉性食物与寒性食物在性质上基本一致，只是程度上有所不同，所以也称为"微寒食物"。适用于阴虚或阳亢，或者暑、热、燥外邪导致的内火、虚热等“热”证。如肺阴不足引起的干咳少痰、痰粘难咯、咯血等；心阴不足引起的心悸怔忡、潮热盗汗、失眠健忘等；肾阴不足引起的头痛眩晕、尿赤便秘等。但对于阳虚体质的人，不易长期或过量食用凉性食物，以免诱发或加剧阳气不足。

讲究食品卫生

有很多孩子在夏季都经常会产生胃肠道疾病，因此家长要想预防这种疾病的产生，在饮食上则要进行严格把关了。在购买食物的时候最好是能去一些正规的商场以及超市，对于奶制品以及豆制品的购买，也最好是能去一些具有冷藏条件的超市购买。像一些小摊上并没有冷藏条件，这类食物如果长时间处于常温环境则会产生大量的细菌，儿童肝脏的解毒能力比大人差，吃了这些食品就容易导致各种胃肠道疾病。