补充益生菌该注意些什么

益生菌的好处多多，可你知道该怎么补吗？

觉着益生菌好，只要按照吃法吃就可以了？

那是餐前还是餐后吃呢？

喝了碳酸饮料还能吃吗……

一起看看

补充益生菌要注意什么

会用活菌六注意【1】

1．益生菌要餐前服用。

2．益生菌不能用开水冲调。注意益生菌的包装盒上的最高温度。

3．益生菌不能与抗生素同服，因为抗生素可能杀灭益生菌。

4．益生菌不宜与收敛药物同用，如药用炭、鞣酸、酊剂、氢氧化铝等，以免使益生菌失去活性。

5．益生菌多属活菌，储存和保管条件很重要。因活菌怕热、怕光、怕湿，所以温度越高、光线越强、湿度越大，活菌存活时间越短。应在阴凉、干燥之处存放，最好放冰箱E层冷藏保存。

6．益生菌多属于厌氧菌。所以不要把药物长时间暴露于空气中。益生菌均为小包装，比如小袋、胶囊等。应在使用前再打开包装。如果使用含有益生菌的奶粉，要随手盖严奶粉罐。

特殊情况三办法

1．如果有炎症又有菌群失调，必须同时服用抗生素与益生菌的话，应在服用抗生素2小时后再服益生菌。（谨遵医嘱）

2．如果必须同时服用蒙脱石与益生菌，两者间隔应超过1小时。

3．如果抗生素、蒙脱石和益生菌三者都需要服用的话，可以依照上述顺序，两两间隔应超过1小时。

嗨~这里解疑惑

1.补充益生菌要餐前？

益生菌什么时候吃最好!【2】获得北京协和医院营养专家李宁支持）——因为早晨胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植（通常空腹或进餐时胃内的PH值在5～6之间．适合益生酸菌生长的环境的pH值是3以上）。

2.喝酸奶补充益生菌吗？

不一定！！！

3.吃了益生菌后可以喝可乐等酸性饮料吗？

当你吃益生菌时，尽量避免吃酸性过强的食物，如软饮料和果汁等食物或含酒精的饮料。这些的食物可以杀死益生菌，影响益生菌的效果。【3】

【1】高维新.益生菌会用才有效[J].《.Foodand

Health》，2017（5）

【2】朋朋.益生菌什么时候吃最好![J].《父母世界》，2012(3):81-81

【3】严译梅.补充益生菌该注意些什么[J].《健康博览》,2017(9):54-55