鸡胸肉配西蓝花太单调了吧？来点不一样的吧！

大脑会消耗人体能量的80%左右，为了节省能量，所以它能偷懒就偷懒。所以不要让自己纠结该吃什么，干脆就给自己来个一周食谱，循环下去，比每天纠结吃什么更能持久。

1无糖豆浆+半个竽头馒头+番茄+奇异果+樱桃坚果

豆浆无糖更健康，番茄补充维生素C，奇异果更是被称为维生素C之王，有预防心脑血管疾病，排肠清毒的功效。

2柠檬汁+奇异果+蔓越莓+麦片+水煮蛋+沙拉

作为一顿午饭，它当之无愧。水煮蛋补充蛋白质，沙拉作为饱腹感的食物，利于减肥。希腊优格与水果搭配，冰冰凉凉的很是爽口。另外乳酸和钙结合时容易被人体吸收，可预防骨质疏松症。

3蔓越莓+菠萝+香蕉+秋葵+奇异果+苹果

摆盘好看，食欲也好。锻炼完来一盘，毫无内疚感？NO，苹果属于高糖的水果哦，所以我们还是节制点吧。

4麦片+番茄+火龙果+菠萝+包菜

不到5分钟就做成了，是速成的一款食谱！这样的水果大杂盘，你还能抵御吗？反正我沦陷了，好吃又不担心吃胖。

配餐分享到这里了