像范冰冰一样甩掉大妈手臂，学完这8个动作你也可以！

2018-05-16 来源：减肥瘦身技巧标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：第3个动作的反向，也是注意手臂打直。最后一个动作，歇五分钟再继续下一组吧。练完之后，你会发现不仅手臂瘦了。全身的肉肉都跟着瘦下去了哦。

每逢佳节都胖几斤

之后胖到都不敢上称啦

脸圆腰粗双下巴

就连手臂都胖了几圈，十足一个大妈范

小编举个栗子

让你重新找到人生的希望

之前我们的冰冰本来是这样的

有没有感觉手臂特别不协调

看的好像p胖了一样

冰冰不应该有这样的手臂

然而跟着大黑牛运动，

我们冰冰终于瘦回来了

重获少女臂

你也可以哦，小编奉上

一组动作来帮助锻炼手臂

每个动作做15次

8个动作每个都要做3组哦

手心朝内，2个手臂尽量向后抬高

不要高过肩膀

重心放在前面的腿，动作要缓慢

注意右臂保持伸直

哑铃握紧些，别手滑

举高和收回要注意与肩同宽

和第一个动作类似，不要漏掉哦

第3个动作的反向，也是注意手臂打直

最后一个动作，歇五分钟再继续下一组吧

练完之后，你会发现不仅手臂瘦了

全身的肉肉都跟着瘦下去了哦

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