阿米尔 · 汗爆肥后5个月减25公斤重回男神身材，告诉你终极秘诀
摘要：不要摄取让身体寒冷的食物。不要摄取过多盐分。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。摄取能帮助缓解便秘的纤维质。充分摄取制造骨骼的钙质。
2017年上半年
电影市场新作层出不穷
《摔跤吧！爸爸》
击败众多国内、好莱坞电影
挤进榜单前五
票房、口碑双丰收
《摔跤吧！爸爸》是由尼特什·提瓦瑞执导、阿米尔·汗、萨卡诗·泰瓦、桑亚·玛荷塔、法缇玛·萨那·纱卡领衔主演的印度电影。该电影根据真人真事改编，讲述曾经的印度摔跤冠军辛格培养两个女儿成为女子摔跤冠军，打破印度传统的励志故事。
可能对于米叔
大家已经不再陌生
早年《三傻大闹宝莱坞》
这部神作带我们重新认识了印度电影
片中对梦想的追求和搞笑情节深得人心
（有没有吴彦祖的感觉）
米叔的电影大都以型男形象出演
而这次却是一位中年大叔
要装成胖子是分分钟的事
但米叔却拒绝这种假把式
他说：
只有真正成为一个胖子
我才能体会到胖子的感受
于是米叔真成大叔了
两个多月的暴饮暴食
疯狂增肥28公斤
拍完大叔的部分后
因为要拍年轻时候的部分
就像米叔自己说的
“我以为我回不来了。”
小贴士
每天总热量摄入1800到2500
大卡，其中20%的脂肪，30%的蛋白质，50%的碳水
跟所有的胖子一样
米叔的减肥过程同样漫长而痛苦
抬头想想曾经的肌肉
低头看看现在的肥肉
真是体会到了作死的滋味
高强度的训练让米叔开始感到各种累
减肥不变的原则
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
原则二：不要摄取过多盐分
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
到了第４个月的时候
他的体脂率已经降到了18.15%
第５个月的时候
赘肉不见了，肌肉开始分块
终于，半年时间
米叔成功减掉25公斤
霸气回归
没有减不掉的肥肉，只有不努力的人
采访时记者问米叔
为什么不先拍年轻部分再拍晚年部分
米叔也调侃自己：
“如果先拍瘦再拍胖的话
那就拍完了
我还是个胖子
就没有动力瘦回去了！”
别忘记自己的初衷
只有坚持
想要的东西终会落入囊中
也正是米叔的这种坚持
有他在，电影质量就有保证
请记住
我们练的不是肌肉
不是马甲线
而是坚持
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