韩国女神胖15年一夕瘦下 全靠这份低脂减肥食谱
摘要：其实减肥很简单，就是个人在饮食和运动方面多下功夫，效果就会慢慢地呈现出来。减肥是一项目长久坚持的工程，各位只要坚持，在饮食方面多注意，运动不了的，多多散步也有助于减肥。
人体变胖的主要原因是因为摄入的高热量食物过多，为啦减肥热量的吸取。有些人减肥，就只吃低脂食物，吃大量的膳食纤维，彻底断绝甜食。
而韩国女神朴信惠女士就胖了许多年，但她却神奇地瘦下来了。主要就是因为一份低脂
减肥餐。下面带大家去了解胖15年一夕瘦下的朴信惠所用的那份低脂减肥食谱。灯灯灯灯~~~~胖友们记得收藏啦哦~~~
秘诀一：黄瓜、白菜。
这份食谱非常简单，但也很“惨不忍睹”！
早餐：一根黄瓜+一杯低脂牛奶
午餐：200克米饭+少许白菜
晚餐：一根黄瓜+少许白菜
每隔一天可以把黄瓜替换成西红柿、白菜替换成洋白菜、米饭替换成红薯or南瓜。
简单说，就是严格控制食物的卡路里、热量的低脂餐。
秘诀二：跳舞。
除了饮食方面，练舞是她拍戏之余最常做的运动，每周都坚持上舞蹈课，是她
变瘦的最大原因之一。
朴信惠曾在自己的INS上po出过自己练习芭蕾的照片，并写道：“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了，我是整天逃课的问题学生，电视剧拍摄结束后要重新开始了！”
所以说，姑娘们，减肥真的没有捷径！只有付出才会有回报！但是我不是很建议大家像女神那样控制饮食，毕竟她是演员，对自己狠一些~再给大家推荐三款减肥餐，可能这种会更好熬一点~
减肥食谱一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三：
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
其实减肥很简单，就是个人在饮食和运动方面多下功夫，效果就会慢慢地呈现出来。减肥是一项目长久坚持的工程，各位只要坚持，在饮食方面多注意，运动不了的，多多散步也有助于减肥。如果各位喜欢运动，也可以关注我的头条号，里面有很多这方面的教程和减肥知识哦~~~
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