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原来你发胖的原因不是脂肪,而是它在作怪··

2018-04-25 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为啥我每天都在练腹肌,但是却没看见有肌肉出现呢,练了这么多部位,没一个地方有效果!

 很多健身的小伙伴都有这样的疑问,

为啥我每天都在练腹肌,
 
但是却没看见有肌肉出现呢?
 
练了这么多部位,没一个地方有效果!
 
其实除了训练的原因,
 
很大部分取决于你的皮脂厚度,
 
血管和肌肉在低体脂的情况下才会出现哦~
 
男生体脂率和体型对照
 
看看你男朋友是哪一个类型的?
 
女生体脂率和体型对照
 
为什么你的腹肌,你的马甲线久练不出?
 
因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实,
 
男生只有体脂在百分之15以下,
 
女生只有体脂在百分之18以下,
 
这些你想要的部位才会上身。
 
分享一组高强度家庭HIIT减脂运动
 
皮脂低了再练腹肌才是王道!
 
每个动作做20秒,休息10秒后开始下一个动作,
 
每天做4组。
 
虽然图中是男生,
 
但是女孩子也是可以做的哦,
 
加油吧!
 
减掉多余的脂肪,
 
看起来整个人都会瘦一圈的!
 
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