您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 相亲被嫌太胖,买衣服被拦门口...她从200斤瘦到了132斤

相亲被嫌太胖,买衣服被拦门口...她从200斤瘦到了132斤

2018-04-18 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃所有健康的新鲜的少加工的食物,量的话我懒得计算卡路里,就靠胃的感觉来。保证白天不会饿,然后晚上躺在床上睡觉的时候开始饿,那么这个状态就说明那天吃的量正好。

 一边翻,一边乐呵。无论发生事情的当时,心里是怎样的心酸无奈,过去之后,现在也都能一笑而过了。

比如被老板娘堵在店门口,说你不用进来浪费时间了,我们店里没有你能穿的。被两百五十斤的相亲对象嫌弃太胖了。
 
很多次,带小侄女出去玩,陌生人会问我,肚子里的二胎几个月了。
 
所有衣服都是黑色宽松肥大的运动服,很多是男款,裤子其他地方完好,就是裤裆磨破了。
 
两百斤的时候肚子比胸大,低头看不见自己的脚,蹲不下来。坐沙发上陷进去就起不来了。走路气喘关节疼,一喝水就想上厕所。大姨妈周期很乱,有多囊。
 
头发用手轻轻的摸摸都会掉下来。没有脖子,头是缩进肩膀里的。实体店买不到能穿的衣服,鞋子要穿男式的四十码。
 
先讲讲我是怎么胖到两百斤的吧。
 
小时候,因为奶奶说茶饭吃的多,身体棒不会生病。一直都是每顿两碗米饭,所以从小身材都是微胖,因为肩膀宽阔,所以看着特别的壮实,虎背熊腰的。
 
高考完之后,身高162cm,体重120斤左右。
 
大三刚开学,就用大部分的生活费报了驾校。然后那一学期,我每天的饭钱都要控制在6块钱以内。
 
就那样吃了一学期,早饭一个馒头,中午一两米饭两个素菜,晚饭一个馒头或者不吃。
 
最终半年减了三十斤,然后新学期生活费够了,不知道是不是上学期太压抑了,导致之后大吃大喝,什么都想吃,感觉胃怎么也填不满,那之后反弹了四十斤。
 
之后就开始了恶性循环,减肥→节食→暴饮暴食→长胖→继续减肥
 
一直到2016年春节,体重到了两百斤以上。
 
那段时间挺灰暗的,微信上跟朋友们断了联系。下班就宅在家里,不得已要出去就全副武装,帽子口罩遮的严严实实。低着头走路,最害怕在路上遇见熟人。哪里有人群,哪里热闹就躲开哪里。
 
甚至于有想过跳河自杀之类的,不过,我太胖了,在河里就算不动,也是浮在水面上的,根本沉不下去。
 
那时候,唯一的寄托,就是在晚上,家人都睡了。然后我就爬起来,把电饭锅搬房间里,烧一锅米饭,或者煮一锅方便面。吃完,撑得饱饱的,再爬上床睡觉。只有吃东西的时候才觉得开心,其他时候都恨不得能隐形,不希望任何人注意到我。
 
也是那个时候,知道了减肥达人训练营吧,打过一次咨询的电话,但因为不能放弃工作,所以就没去成。
 
那段日子,现在感觉好像是上辈子的事。其实也只不过是隔了两年而已。
 
讲讲我是怎么减的。
 
先是把夜宵戒掉,然后开始好好吃饭,一日三餐都吃饱了。把自己从节食暴饮暴食这个怪圈里拉出来。等一日三餐正常之后,再开始追求吃的健康,然后加上规律性的运动。
 
一日三餐都自己做饭,吃新鲜的食物,少油少盐戒糖。我家在农村,家里有田。早上起来先去田里转一圈,掐一把蔬菜。大火少油少盐快速翻炒一下就行。
 
去皮鸡腿肉+橄榄油炒莴笋+鸡蛋
 
巴掌大的盒子,底层杂粮粥,中层小青菜
 
红烧百叶,最上面铺一层薄薄的牛肉片
 
饮食清淡,规律性的运动,多喝水,早睡早起。坚持两年,就减下来了。
 
之前查出脂肪肝,多囊,现在都正常了,姨妈也很准时。
 
不过,瘦了之后我的人生并没有像开了挂一样,走向人生顶峰之类的。
 
依然是单身,依然每天被妈妈各种嫌弃。在健身房倒是有很多小伙伴来搭讪的,不过都是问我怎么减肥的。
 
也欢迎正在减肥的小伙伴来我的微博@乖乖的花生胖娃娃,无聊时可以唠唠嗑摆摆龙门阵,或者交流下减肥经验
 
其实,两年前开始下定决心减肥的时候,不管是网络上还是现实中,都有很多大基数的朋友跟我一起减的。然后到现在,坚持下来的好像只有我一个。很多朋友还是在越减越肥的怪圈里。
 
所以最后讲讲我这个大基数是怎么坚持下来的吧。
 
关于吃什么吃多少。
 
吃所有健康的新鲜的少加工的食物,量的话我懒得计算卡路里,就靠胃的感觉来。保证白天不会饿,然后晚上躺在床上睡觉的时候开始饿,那么这个状态就说明那天吃的量正好。
 
还有减脂餐一定要做的好吃点,不一定要都是水煮的,要多换换花样,试试各种香料。找到又健康有好吃的做法。
 
关于运动。
 
基数大的人,本身心脏,关节都不太好。刚开始运动的时候,一定要慢慢来,很多小伙伴不注意,半月板受伤之后,就再也没来过健身房了。
 
热身一定要活动开,前几个月可以在跑步机上走走或者在泳池里走走。等身体吃的消了,再加大运动量。
 
关于怎么判断减脂效果好不好。
 
我一开始的时候,只关注体重秤上的数字,少了就开心,多了就焦虑
 
之后看科普文章,慢慢加入围度,衣服尺寸,自拍照,照镜子之类各种各样的方式。其实体重数字没有什么意义,关键在于体型好不好看。
 
其实还有很多话要讲,不过,篇幅太长了也不好,太啰嗦了。所以,欢迎小伙伴们有空的时候来微博找我唠嗑吧。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房