不吃饭 真的可以减肥吗？

老人们常说：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。

假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

来看看我们心爱的美食吃下去后，需要你跑多少米？

一碗羊肉泡馍（500g）

一份凉皮

一份灌汤包（200g）

10串羊肉串

一串轰炸大鱿鱼

一份冒菜

一份红烧肘子（100g）

不加饼的熏肉大饼

一碗油泼面

一个肉夹馍

一份毛豆花生拼盘组合

一杯酸梅汤

吃一顿火锅

然后人家俄罗斯某关注健康饮食的网站也推出了一组照片，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。看完后，腿都软了……啥也不想吃了……

玉米

芝士汉堡，多吃不宜！

薯条一份，果然恐怖，少吃啊！

苹果一个，营养高热量低，健康首选！

鱼子酱面包一片

特克斯（Twix）巧克力一条

冰激凌，吃着好吃，但热量也高...

巧克力蛋糕一块

卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么→_→

两颗费列罗巧克力

蛋糕这么一小块就要4公里，太吓人了！

士力架一根

巧克力

辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

喜力啤酒

霜糖花生一包

水煮蛋一个

可乐一罐

香草纸杯蛋糕

巧克力酱，绝对的身材杀手！

是不是一目了然？

不！要！再！多！吃！了！

加油瘦下来哦！