酸奶加一物，营养胜过燕窝! 还美白祛斑抗衰老......

酸奶是一种营养丰富、易于消化的乳制品，其营养价值十分丰富。

提高人体免疫力，预防便秘，缓解压力。减轻辐射损伤，增强抗癌能力。

今天、给大家介绍一些酸奶的别样吃法，这样吃，功效更好哦!

酸奶加一宝

酸奶

加

香蕉

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清肠排便

原理：香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质以及维生素、膳食纤维，吃少量就会产生饱腹感。酸奶和香蕉的组合，更加增强了饱腹感，从而减少了其他食物的摄入，还可以达到减肥的效果，常吃还可以改善便秘情况。

吃法：蕉打成汁，再浇上酸奶就可以了。

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酸奶

加

苹果

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减肥助消化

原理：一天一个苹果，医生远离我。虽然这么说有点夸张，但是也证明了苹果的营养价值确实很丰富。苹果富含氨基酸和糖分，苹果加上酸奶，可以用来代餐。但要注意，肠胃不好的朋友不要尝试。

吃法：苹果切成块，然后淋上酸奶，或加一起打成汁也可。

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酸奶

加

黄瓜

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美白淡斑

原理：黄瓜含有丰富的维生素E，有美白淡斑的效果，两者一起吃可以让皮肤光滑，酸奶和黄瓜都是低热量的食物，常吃也不用担心长胖。

吃法：黄瓜切块淋上酸奶即可。

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酸奶

加

坚果

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补充营养

原理：坚果含有丰富的蛋白质、矿物质等元素，可以快速补充营养。饿的时候吃上几颗，能很好补充能量。酸奶加上坚果，可以更方便快捷地补充身体所需营养，营养又美味。

吃法：往酸奶里加上坚果。

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酸奶

加

红酒

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颜抗衰老

原理：一直以来，红酒都有美容养颜的说法，红酒和酸奶的组合，酸奶中的乳酸菌结合红酒，可以改善肠道环境，从而改善便秘的情况，身体的废物得以排出，皮肤自然就更好了。

吃法：在酸奶中倒入适量红酒即可。

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这九大人群适合喝酸奶

消化不良的人

口臭的人

糖尿病人群

经常便秘的人

乳糖不耐受者

高血压的人

骨质疏松人群

免疫力低下的人

曾服用抗生素，

但已经停药的人