最简单的居家瑜伽动作，没时间去健身房就在家练瑜伽吧！

2018-03-31 来源：营养与体重管理标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在家里做什么训练最能全面锻炼身体各个部位呢？答案当然是瑜伽！

如果没时间去健身房，在家里做什么训练最能全面锻炼身体各个部位呢？答案当然是瑜伽！

下面给大家介绍几个居家瑜伽动作，根据自身练习水平进行1-5个循环练习，具体动作如下：

动作1

下犬式抬脚提臀20-30次

动作2

俯卧撑式提臀10-20次

动作3

俯卧撑侧移10-20次

动作4

交替平板支撑10-20次

动作5

俯卧摆臂10-20次

动作6

侧身支撑伸展10-20次

练习时注意安全，

根据自身练习水平选择。

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