4亿中国人体重超标，怎么办？

日前，中国营养学会公布了历时两年完成的中国肥胖与控制蓝皮书。

蓝皮书透露，中国成年人的超重率达到30.1%，肥胖率达到11.9%；全国约有4.4亿成年人超重，其中近1.3亿人肥胖。肥胖对健康的危害是全方位的，不仅可导致严重的心脑血管疾病、内分泌代谢疾病，还可以引起呼吸、消化、运动系统障碍，并与多种恶性肿瘤的发生有关。其中，中心性肥胖也就是腹型肥胖与全身均衡的肥胖相比，对健康的影响更大。

肥胖的成因非常复杂，除遗传等不可改变的因素外，环境因素和不良的行为习惯是最主要的外因，其中不健康饮食和缺乏身体运动是最主要的不良行为习惯。所以，在这里亮亮想对体重超标的朋友说，坚持均衡营养，保持运动习惯，让肥胖“玩蛋去”！

减肥从来不缺少励志故事

虽然这些励志从来都是发生在别人身上

但至少他们给了我们很多动力

通过“80营养+20运动”

那些疯狂而有毅力的人已完全改变自己

大家就和亮亮一起来感受下

他们是如何惊艳了全世界！

亮亮告诉你，点击图片下方的名字

马上就可以阅读他们的励志减肥故事啦！

戳我查看我的故事→@叶问

50岁的她却看似18岁少女！

美和年龄真的没有那么大的关系

从路人到女神的距离

差的也许只是一颗无比热爱生活的心！

戳我查看我的故事→@陈惠

被美丽所吸引

把对美的追求化为减肥的动力

减肥成功，全靠有毅力！

减肥没那么难，只要有信念你就能变瘦！

戳我查看我的故事→@区晓清

吃不胖的体制，胖到了148

想尽方法减肥，五个月减回原来的美丽

我想要的是更完美的肌肉线条和更健康美好的自己

戳我查看我的故事→@刘蕊

减肥改变了我，给我了好身材，好状态，好生活

减肥不仅让我获得了好身材，而且还提高了我的家庭生活幸福指数

减肥成功的经历给丈夫带来了动力，也带来了好运，他说好像换了个老婆

戳我查看我的故事→@李婷婷

三个坏习惯让我肥胖

遇见康宝莱

一下减掉52斤，让我重获美丽

减肥，只有想不到，没有做不到！

戳我查看我的故事→@李妍婷

200斤胖妞疯狂减重，腰围72穿上美丽婚纱

每个女孩都想要一场一生难忘的婚礼，不然是一辈子的遗憾！

戳我查看我的故事→@李婕

从瘦子到胖子，源于大学零食不断口

察觉不健康，遂踏上减肥之路，顺利减重43斤

脸部轮廓变得立体了，脸色也通透红润了起来！

戳我查看我的故事→@刘军&王冬青

有爱就能瘦，夫妻一起甩肉63斤

最浪漫的事，就是和你一起变瘦

肥肉只是一个魔怪，夫妻齐心合力，一定打败它！

戳我查看我的故事→@胡伦凤

肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落

4个月，46.8斤人肉蒸发后，旗袍诱惑

用一杯美味的奶昔，让美丽重新出现！

戳我查看我的故事→@梁少山

4个月减重66斤，我很满意

减肥成功，感谢陪伴我的人，原来可以这么帅

戳我查看我的故事→@郑学军

53岁大叔怒减155斤，厉害了我的叔！

一千多日子的辛酸与血泪，瘦了才知道自己也挺帅

戳我查看我的故事→@娄兴华&宁津津

励志夫妻合减163斤，不仅为了身材，更为了健康！

当良好的生活方式成为一种习惯后，健康自然就离你越来越近。

戳我查看我的故事→@黄珊珊

京腔妹子吃掉120斤

只要自己坚持下去，一定会更瘦更漂亮

在康宝莱的陪伴下，遇见更好的自己

戳我查看我的故事→@高琳

外貌似陈建州的男人成功减肥74.6斤

不知不觉，瘦下来的他，帅气指数UPUPUP！

戳我查看我的故事→@白江平

为了健康开始减肥

六个月减重74斤

他一个人的改变影响了全家人！

戳我查看我的故事→@杨坤

产后体重超221斤

经过营养+运动的健康生活方式

成功减重77斤，三围等合计瘦掉121厘米

整个人的风貌完全不一样，再也没有人笑她大妈范儿了

戳我查看我的故事→@李冬

痛下决心，坚持才能胜利！

狂减75斤，赢得真爱芳心！

最终，收获了一个幸福的家庭

戳我查看我的故事→@林蓉

疯狂甩去40斤肥肉，从此路人变女神

健康而积极的生活方式

才能为我们创造更美好精彩的未来

减肥后变得更有活力，精力充沛，性格变得自信阳光

戳我查看我的故事→@王心晴

减重115斤！从胖妞逆袭成女神

合理饮食，坚持锻炼，改变身材，改变生活！

一千个减肥失败者的嘴里

有一千个不同的理由。

然而，世界上没有不能减下来的体重。

减肥励志的故事有千千万万

但是，最后减肥成功还是靠自己

亮亮讲的这些故事，希望能激励减肥中的你

如果不减肥，你都不知道自己可以这么美！

你就是下一个让人羡慕的成功案例！