以下问题精选自饭团团友
疑问
饭团团友：
王老师，您好，跑步两月多，一周跑两~三次，配速6.5，五公里左右，之前在光滑人行道跑两公里，过两天后右脚后跟疼，如图，休息两星期，最近在学校橡胶跑道跑了两次三公里，感觉第二天还是有点疼，是腿部力量不够引起吗？除了踩高尔夫球外，还有什么好方法尽快恢复，谢谢！
回复
任何受伤都没有特别好的恢复方法。最好的方法就是休息静养。
其余的手段无论是冰敷、按摩、理疗等等都是辅助性质的，对伤情回复会有一定帮助，但是无法有质的改变，你只能等身体自己慢慢好起来，最后是痊愈。
如果耐不住这个寂寞，带伤跑，那后果只有越跑越伤，后面就要付出成倍的时间去弥补你的脚痒心痒。
安心养伤吧，时间到了自然就会好了。
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