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1个月饼=5个鸡腿?!难道胖子连中秋都过不好了吗?

2018-03-26 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中秋过节,月饼吃一个,团团圆圆就好了。常见的月饼为120克/个,许多商家为了迎合现代人的口味,推出那种小月饼。如果觉得一种口味不够解馋的话,亮亮建议可以将月饼切开,和家人分享,每人吃一块,既尝了多重月饼味道,热量摄取又少。

中秋节还真的没到来

街道上,地铁内,手机里

漫天都已经是月饼的广告

莲蓉蛋黄的,冰皮的,水果味的

隔着屏幕都能闻到甜丝丝的香

正想张开蠢蠢欲动的双唇

去品味百年传统中秋美食时

厚重的双下巴阻挡了这股强烈的欲望

是的,作为一个有基本自制力的胖子

应该清楚的知道

月饼是极高极高热量的甜点

不是正在努力减肥的人可以碰的

可是

吃一口应该没什么事吧?

就尝一小口,尝个味道就行

好歹过中秋了

一年才一次的中秋

绝对不能对不起老祖宗的传统

嘿嘿,亮亮跟你说

那你是不知道这月饼的厉害啊

等你知道后可有你后悔的咯

亮亮先以市面上最常见的双黄莲蓉月饼为例:

热量含量:1个双黄莲蓉月饼=三碗白米饭

糖份含量:1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖

胆固醇含量:1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄

脂肪含量:1个双黄莲蓉月饼=3汤匙油

就问,你怕了么?

还没呢,减肥是全球问题

贴心的外国友人专门为我大中华月饼

制作了一张卡路里对比图

分割线箭头动态

综上,今年中秋月饼是真的碰不得

对于吃货来说

月饼节不吃月饼可谓是人生一大憾

同志们,莫慌

亮亮给你支招啦

月饼挑选小窍门

款式篇:

我国除了有甜粽和咸粽之分,对于代表团圆的月饼各有千秋。但是作为减肥人士,我们只在乎它含多少能量。一般而言,广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。

脂肪含量:苏式>广式>冰皮。

糖含量:广式>冰皮>苏式。

热量上来看:广式=苏式>冰皮

馅料篇:

建议选取豆沙、水果类的口味的月饼,其含有的卡路里相对较低,但是市面上有好多水果月饼都是用冬瓜馅以次充好,所以挑选时尽量选择正规厂家生产的。五仁、蛋黄就能避免就避免吧,卡路里第二高,且胆固醇也是相当惊人,要知道正常人一天也就只需要半个咸蛋黄的胆固醇就够够的了。卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿,坚决不吃!

所以,我们在购买月饼的时候,亮亮建议选择水果馅或豆沙馅的冰皮月饼。

食用月饼注意事项

第一,月饼最多吃一个

中秋过节,月饼吃一个,团团圆圆就好了。常见的月饼为120克/个,许多商家为了迎合现代人的口味,推出那种小月饼。如果觉得一种口味不够解馋的话,亮亮建议可以将月饼切开,和家人分享,每人吃一块,既尝了多重月饼味道,热量摄取又少。

第二,吃完月饼最好喝一杯红茶

坐在阳台上,和家人赏赏月亮,谈笑风生,吃完月饼后,可以来一杯红茶,助消化又能解油腻,还可以试试普洱茶或黑茶,刮油神器,喝一杯,吹吹风,舒服又惬意。

第三,一定要多出门去走走

今年中秋刚好碰上国庆,无论是在家过中秋,还是在外旅游,因为有月饼这一高热量的大将加入到食谱中,为了避免“每逢佳节胖三斤”的魔咒,亮亮建议可以趁着假期,多多运动,或者多和家人四处走走,过一个有意义的中秋节。

 

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