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饭后喝一杯,低卡饱腹,排毒通便瘦肚子!

2018-03-26 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:花椰菜热量极低,可填饱肚子;小黄瓜所含的丙醇二酸可抑制醣类物质变为脂肪。材料:花椰菜1/4颗、小黄瓜1条。作法:花椰菜切块、洗净备用,小黄瓜切成块状。加入250-300c.c.的水,打成汁

夏季来临,胖妹子们该抓狂了,各种好看的衣服都穿不了,今天就给亲们带来三款果蔬汁,随意搭配,轻松瘦出好身材

1、南瓜苹果汁132卡

南瓜低糖、低热量,所含的丰富柔嫩纤维素,有降血脂的作用;苹果含有大量苹果酸,可分解体内脂肪,防止肥胖。材料:含籽南瓜110g、苹果半颗约160g。作法:南瓜去皮、切块,苹果剖半、去籽。加入250-300c.c.的水,打成汁。因南瓜有籽,可打稀一点。

2、莴苣苹果汁75卡

莴苣水分含量高、热量低,可舒缓饥饿感;吃苹果有饱胀感,因此可减少食量。

材料:莴苣2-3叶(约50g)、苹果半颗约160g。作法:莴苣洗净备用,苹果剖半、去籽。加入250-300c.c.的水,打成汁。

3、花椰菜小黄瓜汁46卡

花椰菜热量极低,可填饱肚子;小黄瓜所含的丙醇二酸可抑制醣类物质变为脂肪。材料:花椰菜1/4颗、小黄瓜1条。作法:花椰菜切块、洗净备用,小黄瓜切成块状。加入250-300c.c.的水,打成汁。

 

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