Selina告诉你，一套合适的装备能让你多减20斤!（

中国有句古话叫“工欲善其事必先利其器”，一套适合的装备，或许能帮减肥中的你不自觉地多瘦20斤，这可不是骗人的哦～

不知道你有没有过这样的感受：拥有一个凭心意装修好的房子，就仿佛对家有了更深一层的依恋；拥有一辆心爱的自行车，就会更加爱上自由驰骋的骑行感受；同样，拥有一套适合自己、十分心水的运动装备，也能很自然地提高我们对于运动的热爱，而这种热爱，常常是减肥期间我们最需要的动力源头，心理学家称之为“吸引力法则”。

小乐常常会收到学员们后台留言问：到底应该选择什么样的运动装备？什么样的鞋才是最好的？运动胸衣又该买什么牌子的好？于是，买买买这件事，成为了阻碍我们运动的一个初级门槛。

所以，今天《小乐出招》就选择了全球运动品牌的“大哥大”——Nike，亲测旗下运动系列产品，为不管是爱好健身，还是减肥中的你，提供解决你尴尬选择困难的小妙招！

选一双合适的鞋子跟找对象一样重要！

一切创新都是为了适于双脚，而不是仅仅只做一双鞋。

普通人的双脚在一生中大约要走20万公里的路。当人们步行时，每只脚的负重超过人体重的120%;而当跑步时，每只脚的负重甚至超过人自身体重的300%。因此一双合脚的运动鞋就变得非常重要，尤其是在进行长跑、速度跑以及一些跑步运动中。所以，选择一双合适的鞋子，堪比和结婚找对象一样一样重要的人生大事！

这双跑鞋，像袜子一样舒适！

说起跑步，一双可以与自己“合二为一”的跑鞋简直是每个人梦寐以求的事情。小乐刚刚开始跑步那会儿什么都不懂，穿着一双帆布鞋就跟朋友出去咣咣咣地跑了个5公里，跑完没知觉，后来才发现脚踝处受到了损伤。所以，重要的事情说三遍：

一定要选择一双可以保护你的跑鞋！

一定要选择一双可以保护你的跑鞋！

一定要选择一双可以保护你的跑鞋！

在Nike的鞋款里，躲不掉的选择就是Nike－LunarEpic系列了。

LunarEpic是现今跑鞋领域中的新宠儿——如第二层皮肤般的Flyknit“袜套”设计、强大的动态飞线支持，全新的Lunar镭射切割设计，诸多优异表现让这双仅仅诞生5个月的跑鞋得到了一大批拥趸。同样的，近些时日，Nike推出的低帮版本（LunarEpicLow）性能依旧，它取消了袜套设计，这一设计的改变也是受到了众多“袜子抵制者”与“脚踝肥胖者”的好评和点赞。

小编选择的是有“袜套”设计的鞋款，圆润的鞋身和靓丽的颜色让这款跑鞋实用同时不缺乏潮范儿，厚厚的中底设计达到了十分完美的缓震体验，再加上中高帮的设计，让跑者从足底到脚踝都得到了近乎完美的支撑，最大程度地让我们在跑步运动中避免伤害。小乐不得不说，这款鞋确实是跑者的福音！

名称：NikeLunarEpicFlyknit

定位：跑步缓震鞋款

适用人群：大体重或追求舒适包裹及缓震体验的跑者

售价：RMB1399

透气度直逼拖鞋的训练鞋长什么样？

Nike的个性化设置，除了有针对运动员的设计，对普通人也同样适用，不同的训练项目，也有对应的最佳鞋款。

对于操课、瑜伽、普拉提这类Training的训练项目。NikeUltrafastFlyknit是不错的选择。这款鞋的两侧鞋面薄如蝉翼，上层以NikeHuaracheNM相似的日式绳结术，达至最少物料最大强化效益，透气度直逼拖鞋！不得不说，夏季训练，还是需要有一双这样像拖鞋一样的鞋子，不让我们的脚在减肥或者健身中过多受罪！爱惜自己，从脚做起～??

除了轻便以外，该鞋款有着轻薄的中底以及稳定性和牵引力极佳的外底设计，鞋底的特殊设计可以很好地辅助身体保持稳定，是做操课、瑜伽、普拉提等体式类训练时很不错的选择。

名称：NikeTRAINUltrafastFlyknit

定位：训练鞋款

适用人群：有氧操课、瑜伽、普拉提训练的健身群体

售价：RMB1199

不是所有的运动bra都显胸小！

提起运动，对于女性来说，选择一款合适的运动bra，可以说是最最关键的一步了，其中的道理相信你都懂的。但选择运动bra对女生来说又太难了！为什么？因为我们要考虑太多了：颜色、款式、舒适度、支撑性、不同运动的适配度、性价比等……最重要的是，穿上要美美哒！挺挺哒！还要能保护我们最重要的胸部啊～

此次体验，小乐选择了两款适合Training的中强度支撑款运动bra进行体验。不得不说，从舒适度和贴合度来说，Nike的运动bra都体现出了其品牌的细节。细心的小乐发现，Nike的大部分运动bra都采取了工字的后背设计，力学原理，这样能达到对我们胸部的最好支撑。而且，它面料的使用也是兼合了透气和吸汗等多重效用，还在容易出汗的地方做了特别的透气处理，十分nice。

针对背部的透气处理

但是，经过体验，两款中度支撑的运动bra虽然在运动中能对胸部起到很好的保护作用，但对于很在意穿上后罩杯大小的小乐来说，还是有一点缺陷：包裹的设计不能很好地体验女性特有的曲线美（说人话，就是显胸小……），你们懂的～

从左到右，bra的支撑度递增

所以，小编此次推荐给大家的，还是同时具备保护作用和曲线美的高强度支撑款，基本上能满足跑步和训练等多种运动的需求，相对来说性价比还是很高的。

“运动内衣是我最重要的运动装备之一”

两届WNBA全明星球星斯凯拉?狄金斯

名称：NIKEPRORIVAL

定位：高强度支撑女子運動内衣

适用人群：跑步、训练等高强度运动人群

售价：HK$349

清楚自己想要什么很关键

在这里需要提醒的是，推荐只能作为你们参考的一个方向，对于首次购买运动胸衣或者首次购买Nike品牌的童鞋来讲，小乐还是建议你可以去实体店内亲自试穿选择，这样对你了解自己身体和品牌的适配度是最科学的哦～

为什么这么说呢？因为你的运动习惯歌个人偏好对选择什么样的装备是有决定意义的。Nike方在邀约之前就有做这样的功课，他们发了一份这样的问卷：

经过对个人训练目标、训练习惯、身体素质以及个人颜色、款式偏好等信息的采集，Nike方利用专门的评测系统以及人工匹配，为每一个人都挑选出了最适合个人的装备！这也是Nike今年发展的主要方向：为每一个参与运动的普通人，提供最具个性化的服务。所以，你也需要好好了解自己，然后再做出选择。

不信极限用挑战迎接最好的自己

一套合适的装备＋一杯对味的鸡汤＝更好的自己。所以，下面，小乐也要说说在Nike的这次活动中收到的一杯很适用的鸡汤，你随意感受下～

负责此次NTC训练NikeTrainer

“不信极限”，是Nike在2016年主打的Slogan，因为品牌相信：突破，哪怕是小小的进步，都源于不断发掘潜力，从不相信极限。不论是精英运动员还是刚刚开始尝试的运动爱好者，不管是刚刚决定减肥的你，还是历经多次减肥失败的你，只要敢于不拘泥于现状，勇于激发自身潜能，就一定能遇见更好的自己！

Selina现场谈运动感受

在活动现场，作为NikeRunning的一位跨界运动艺人，S.H.E组合成员Selina也来到了活动现场，与我们分享了自跑步运动进入她生活之后发生的改变，也让小乐对她路转粉了（说实话，她真的很可爱～）。

68天跑了6个城市——Selina

跑步进入到Selina的生活中，可能和不可避免的意外有关系，但是我们没有猜中开头，也没有猜中结局。自那之后，一个不一样的Selina就重生了。谈起自己的运动经历，她谈到：

我的确很喜欢自己现在的状态，我分不清楚是之前事件的原因还是什么，但它的加乘效果肯定会有。就像去年跑完半马之后，我心里会想：“任家萱你连半马都跑到了，还有什么做不到。”

是的，你的人生不能再抱怨说做不到办不到，因为你已经完成了这么一件不可能的事情。也就是说，你已经知道，自己不必太害怕也不必太恐惧，因为不管再大的困难你都可以过去了。

坚持，是最好的天赋。Selina用了68天从SuperSinger变成了SuperRunner。台北，北京，深圳，每场都没有落下，即便天气恶略，大雨之中也会看到她的身影。这次在长城的相遇，让我们认识了一个更加坚强的女孩儿，也希望她可以跑的更远，将“SuperRunner”的精神传递下去。

“Ifyouhaveabody

youareanathlete”

这句来自Nike联合创始人BillBowerman口中的名言激励着很多非专业运动员出身的普通人踏上了运动的道路，并享受着运动带给人们的乐趣。

看到这篇文章的你，小乐也希望，你能挑选出适合自己的运动装备，迎接属于自己的每一次挑战，不管是减肥，还是健身，不管是马甲线，还是A4腰，都能不畏前路，以不信极限的精神，挑战自我，超越自己！Justdoit！

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