月均减重8斤！甩肉的路上，你不是一个人在战斗

在乐动力减脂营，

有这样一个超棒的班级：

TA们彼此支持、彼此鼓励、彼此喝彩，

4周时间，

人均甩肉8-10斤，

单人最高减重16斤，

甩肉的路上，再不孤单！

有你，有我，见证完美蜕变。

今天，我们就来探班乐动力减脂营的明星班！

“有美味又好看的减脂餐，一起分享；有困难，大家一起想方设法帮忙解决！瘦下来的路上，你再不孤单！”

——明星班级教练萧萧

不同的背景，却有相似的经历

Emily、无敌小金星、佳佳、太阳花、亦心……在这个班里，每人都曾对自己身上的肥肉怒目而视，历经太多花俏减肥法，“收获”的却只有失望与艰辛。反复减肥，却反复反弹！子非鱼，焉知鱼之乐？你非我，怎知胖的苦？生命中无法承受之重，却在与乐动力减脂营的专业教练和胖盟友们相遇时，成功化解。

在这里，瘦子们不理解的苦，有人懂了。不能吐的槽，有人听了。找到组织，找到伙伴，对于瘦的向往，美的畅想，再没有人会被嘲笑！有的只是“对未来充满希望、让你看到愿景”的满满动力。

瘦下来，是怎样一种体验？

听听明星班的减脂明星怎么说：

艳艳

想要一马平川？必须全力以赴！

学员：艳艳

减重：8斤

我是艳艳，彻头彻尾的宅妈妈。但，这也导致了另一个悲剧，懒癌发作。从此慵懒的肉肉就不分前后左右的长在了身上，越积越多。参加乐动力减脂营之后，状态慢慢就转过来了。特别是在教练的专业引导之下，我对运动又逐渐有了信心。而现在，竟可以一口气跑出8公里。运动给我带来了乐趣，也让我更加自信，在减肥的路上一马平川，在生活上亦愉快前行。

缝插针执行运动计划

这是我人生中第一次参加线上减脂营，也是减肥最有效的一次。相比于健身房的教练而言，乐动力减脂营的教练更加贴心，他们会更专注于营内的每一个人、关心到每一个学员的需求。比如我会问能不能吃这个东西，那样的运动适不适合我？教练都能够给我特别有效而能够简单执行的建议。

按照减脂营食谱为自己准备减脂餐

直到现在，我再不是那个胖胖的，带着些许的自卑行走的自己。每天都开心自信生活着的感觉，特别美好。突然发现原来我可以如此爱自己，无论是身体还是心理都像是沉睡了很久，然后突然间就有了醒来的愉悦感。瘦下来，真棒！

瘦下来，自带减龄效果，少女风走起

丹丹

减肥，信者得瘦

明星学员：丹丹

减重：10斤

我是丹丹，一直以来就没体会过什么是“瘦”的我，经过28天的惊喜尝试，竟第一次尝到了瘦下来的滋味。就一个字，美！

以前从来没想过会和一群人一起减肥，这一次格外惊喜。一开营，就在教练的带领下，按照专属饮食和运动方案开始执行。当你看到大家都特别努力，为心中小小梦想而奋斗坚持的时候，自己也会严格要求。那是一种团结而众志成城的感觉。当然，在训练过程中难免有偷懒的小心思。这个时候，集体减肥的能量就开始发挥啦。

饮食打卡，就是一种互相监督

有了大家的监督就又可以坚持下去，走的更远。在我心里，乐动力减脂营不仅是一个减肥基地，还是一个让我们一起成长蜕变的大家庭。在你累了、松懈了的时候呼唤你、为你加油。

从平凡到蜕变。用朋友的话来说，我现在就已经蜕变成天鹅：终于有腰啦，终于能够穿上一直压箱底的旗袍。是的，每个人都有美丽的权利，关键是你要做出正确的选择。遇到乐动力减脂营，我是幸运的！

艳梅

爱上运动，更爱自己，将减肥进行到底

明星学员：艳梅

减重：11斤

我是艳梅，曾经身材尚可，然而生完孩子后，却收获了满身难看的赘肉。心有不甘的我，尝试过节食、速效减肥药、甚至花了大价钱去健身房一对一训练。然而，结果都没能瘦下来，但参加乐动力减脂营却让我漂亮的成功减肥，重获自信。

记得刚刚进营，就被教练的专业度和胖盟友们的积极气氛给震住了。教练给我们每一个人都给出了有针对性的方案，还将吃和运动相结合。而同班的战友们，更是让我感受到了什么是“燃”。大家相互督促、相互鼓励，活力满满，再也没有像之前在健身房那样一练就累的感受。

减肥先暖心，人胖的时候，本来内心就敏感脆弱，更需要不断被鼓励。我也曾因遇平台期而沮丧，但教练告诉我“你看那些刚种下去的树苗一开始长得很慢，但是它并不是没有成长，只是在扎根。把根扎好了，一切都不是问题。”就这样，在乐动力减脂营的专业指导和暖心激励中，我漂亮的瘦下来了！

瘦下来，连最膨胀的白色都敢穿啦

遇到对的人，坚持的路上不再孤单

遇见对的人，才能擦出灿烂的火花。这句话用在减肥上也是如此。对的人是谁？一位专业、负责、贴心的教练，一群积极的正能量小伙伴足矣。

“我们有一个共同的目标——瘦，也要享受！”

作为减脂营明星班教练的萧萧，在这个班级中不仅提供专业指导，同时也肩负起活跃气氛，为大家鼓劲儿的重任。在潇潇看来，让TA们开心瘦下来，作为教练，是责任，作为朋友，是心愿。

为了让每一个减脂营的小伙伴都能顺利瘦下来，除了专业指导，萧萧认为对于学员打卡和对话的及时反馈非常关键。这样可以及时纠正学员问题、避免在减脂过程中走弯路。“每天基本上是随时在线，通过乐动力减脂营app和微信看看有没有人打卡或者说话。不能错过任何一个小伙伴！”而在带班的过程中，萧萧的指导更为周到，“我觉得对每个学员都一视同仁很重要，不仅是对活跃的人，更难的是对不活跃的小伙伴。主动关心、主动询问、TA就是我的家人！”

据说心态积极而平和的人，更容易成功瘦下来。

每一个在减脂路上的小伙伴，都需要被鼓励，都需要看到希望，并坚定“一定可以瘦下来”的信心。从减肥心理学角度而言，积极而动力满满的氛围，对于正在减肥的人来说，必不可少。就像明星学员们所强调的那样，“氛围好了自然会带动一部分时常需要被激励的学员，在一个班里能有一群积极的盟友一起减肥，一点都不孤单”。

瘦下来的TA们，都很美

“不再孤单，不敢掉队，不想拖后腿！”，从“坚持是件辛苦的事”，到“想和大家一起瘦下来”，这正是明星班学员的真实写照。

除了共同的减肥话题，每周一次的班会中，盟友知己们还会经常交流生活中开心的事、工作中的挑战、家人的支持、美好的景色，满满正能量。不仅增进了彼此的感情，更促进了各自的减肥进程。好几位都比预想中，瘦了更多！

“感情好起来，有美味又好看的减脂餐，一起分享；有困难，大家一起想方设法帮忙解决”。谁说鱼和熊掌不可兼得？这简直就是享受与甩肉同步进行！如此美好，这就是集体的力量。

在减脂的路上，遇到对的人，坚持就变得格外轻松而精彩。

当我们分享，美好来得更早些

分享，是一种美德；而在这个减脂明星班中，分享早已成为一种习惯。通过打卡和班会，我分享一份减脂餐谱，你分享几个运动Tips，大家在这种互通有无的过程中，非常快速的找到了更适合自己的健康生活方式，而这也是瘦人必备的基因。一旦养成，想不瘦都难。班级的力量，就是这么强大。你还等什么？轻松、高效、健康瘦下来，就是这么简单！